养脾首先要健脾益气，皇帝内经说脾胃为后天之本，气血生化之源，五脏六腑是大本，所以要健脾益气。在金元时期，李宗元说脾胃有病，百病有生。可以用以下健脾益气的方法来养脾胃：
1、药疗：健脾益气的药有四君子丸、党参、茯苓、白术、甘草是比较经典的方子；
2、食疗：如炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实需炒制，才能起到健脾气的效果，炒用有健脾益气的作用，生用有滋养脾阴的作用。健脾时药物最好炒用，煮粥或熬汤药都能获得较好的疗效，另外忌吃生冷油腻、辛辣、刺激的东西；
3、忌生气：生气后肝气郁积会导致肝郁克脾、肝郁脾虚、脾胃虚弱，改善不良生活习惯后，脾胃能够得到较好的调养。
