睡觉爱做梦怎么回事

2021-08-24 19:26播放 :

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睡觉爱做梦有两种原因,生理性原因和病理性原因,原因分析如下:

一、生理性原因:

1、睡觉做梦是生理现象,任何人睡觉都会做梦,做梦时间比较短,睡眠质量没有受到影响,第二天精神饱满,可以从事正常的学习生活工作,是正常现象。

二、病理性原因:

1、情绪性的疾病:患者压力大、焦虑、抑郁等,浅睡眠多睡眠质量差,爱做梦甚至于做噩梦,影响睡眠质量,第二天精神不好,不能从事很好的学习生活和工作;

2、脑部疾病:部分患者的脑部疾病缺血、缺氧,大脑没有完全放松,经常做噩梦,影响睡眠质量;

3、全身性疾病:心血管疾病、贫血、肝肾功能严重损害,甚至于恶性病的早期远隔效应、精神病等,造成浅睡眠多、深睡眠少、睡眠质量差,影响第二天正常的工作和学习。

所以一旦出现做梦多,应当及时就诊,在专业医师指导下进行必要的检查,做出诊断和鉴别诊断。生理性的原因经过调整,效果比较显著,不影响正常学习、生活、工作。病理性的原因及早治疗,争取好的预后,疾病控制以后,可以使失眠多梦的现象得到纠正,不影响正常的学习、工作和生活。

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为什么爱做梦

"爱做梦说明睡眠的质量不太好,做梦是一种正常的生理现象每个人每天都会做梦的。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个实际是循环进行的,每天晚上大概6-8小时的睡眠时间里,这种循环大概要进行5-6次。做梦是在浅睡眠期,如果是在浅睡眠期醒来会感觉到自己在做梦。但如果是在深睡眠期被叫醒就不会觉得在做梦,但实际上在浅睡眠和深睡眠循环当中也是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多深睡眠少,睡眠的质量不高。如果做梦比较多,但是第二天早上起来以后照样是精力充沛,没有日间嗜睡的现象,不影响第二天的工作和生活状态,这种情况是正常的不用理会。如果第二天早上起来以后觉得有点困倦好像是没睡够,有点日间嗜睡的现象,就说明睡眠的质量不好。梦太多和白天的情绪、状态是有关系的,如果白天比较忙、累,考虑的问题比较多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,就很容易把白天的事情带入梦境睡不踏实,所以日有所思夜有所梦是有道理的。要避免做梦太多的情况首先要放松心情,睡觉之前放空思想,不做也不想任何与睡眠无关的事情,听些舒缓放松的音乐放松一下,可以洗个热水澡、泡脚等等,良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:51''

曾湘豫北京医院

2020/05/18收听(45396)

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