睡觉老爱做梦怎么办

2019-12-16 13:49

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睡觉爱做梦,有可能是和精神压力比较大、生活节奏比较快、经常的胡思乱想、思虑过度、神经衰弱或者焦虑、抑郁症有关系,可以服用谷维素、B族维生素、安神补脑液等药物,也可以用抗焦虑的药物调整睡眠。睡觉的时候做梦多,在睡前注意不要太剧烈的运动,尽量不要看刺激的影片,不要打兴奋的电子游戏,以免导致脑细胞长时间处于兴奋状态。可以在睡前喝热的牛奶,躺在床上听比较舒缓、轻松的音乐促进睡眠,可以做室内瑜伽、体操等,都有利于放松身心提高睡眠质量,睡觉的时候尽量不要趴着睡觉,也不要把手放在胸口上,以免影响呼吸导致多梦。

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