首都医科大学附属北京世纪坛医院
产科
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怀孕期间孕妇身体状况正常可以骑自行车，孕妇在孕早期时身体比较敏感，胎儿稳定性较差，因此孕早期活动量应稍微减少。孕晚期子宫增大明显，孕妇重心前移，稳定性变差，灵活性受到一定影响，骑车时也应适当注意。
孕妇应选择高矮合适、坐垫舒适的自行车，以便骑车时舒适。骑行时中尽量选择平坦的道路，尽量避免在颠簸的路上骑行。另外，避开人流和车流量大的地方，以免造成突发状况。骑车时最好应有人陪伴，以增加安全性，若骑行过程中出现任何不适应及时到医院检查，确定是否出现异常。
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怀孕期间是不建议孕妇骑自行车的，因为现在和以前不一样，以前的交通工具只有自行车，所以以前孕妇必须骑自行车，但是现在出行的交通工具非常多，无论是电动车、汽车，都比骑自行车更安全、更理想。如果孕妇是有流产、腹痛、胎盘位置低等情况的，那么千万不要骑自行车，因为强度过大，可能引发出血以及流产等情况。在孕期孕妇是可以适当运动的，如果在孕早期没有不舒服的情况下，骑自行车是没有关系的，但到孕晚期，建议孕妇最好不要骑自行车，因为子宫大了容易压迫子宫。
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/15收听(70479)
"一般在怀孕初期和中期还是可以骑自行车的，但是要注意骑的时间不能太长。此外，孕妇骑自行车可以避免因为公共汽车遭受到碰撞，继而发生意外。公共汽车里面人多，空气较闷，环境不如骑自行车好。不过，孕妇骑自行车也要慎重，要骑伤害性比较小的女士车，骑车的速度也不能太快，不能驮重物，防止因为下肢劳累、盆腔过度充血而造成不良的后果。骑车的时候遇到上下陡坡或者道路不太平坦的时候，不要勉强骑车，因为剧烈的震动或者过度的用力，容易引起会阴的损伤，也容易影响胎儿。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2018/08/28收听(24452)
"孕妇在孕早期和孕中期可以适当骑自行车，但骑自行车的时间不建议太长，骑自行车时速度不建议太快。如果孕早期有先兆流产的症状，是不建议骑自行车的。孕中期胎儿相对稳定，孕妇适当的骑自行车有利于胎儿心肺功能的发育。孕后期随着胎儿增大，腹部逐渐突出，此时骑自行车容易使胎儿感到不适，而且骑自行车时刺激外阴，容易引起子宫收缩，轻者会引起腹部不适感，重者容易引起早产。孕妇在孕早期或孕中期骑自行车时，如果有不平整的路面，建议推着自行车，以免自行车走在不平整的局面上，出现颠簸引起胎儿出现不适的症状。在人多、车多的路段时不建议骑自行车，以免发生碰撞、跌倒等意外，以免发生胎膜早破、胎盘早剥等意外情况。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/03/08收听(65681)
孕妇能不能骑自行车，孕妇在怀孕期间如果没有先兆流产的情况，身体状况良好，是可以适当的骑自行车的，但是骑自行车的时间不要过长，也不要骑得过快，以免发生交通事故。如果道路平坦，可以适当的骑自行车锻炼身体，如果道路不平坦，建议不要骑自行车，容易造成下肢的劳累，盆腔过度充血，还有可能损伤会阴部，影响胎儿的健康，所以孕妇只是可以适当的骑自行车。此外，在怀孕早期和怀孕的晚期是不建议骑自行车的，怀孕前三个月和后三个月尽量避免骑自行车，怀孕中期可以进行短距离的骑行，尽量选择平坦舒适的道路，骑行的速度不能太快，并且要选择适合自己高度的车座。
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/08/24收听(54742)
怀孕初期可以骑自行车，但是应该注意不要走特别颠簸的路线，应该尽量选择比较平稳、颠簸比较小的路线行驶，能够避免流产现象的发生。因为在怀孕初期胎儿还没有完全发育成型，这时胎儿是特别的稳定，如果过于颠簸会导致流产几率的发生。还应该注意不要劳累过度，不要长时间的骑自行车，应该注意休息。在怀孕初期适量的运动有利于孕妇身体的健康，但是劳累过度会导致流产现象增加，怀孕初期时还应该注意放松心情不要过度紧张。
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/24收听(73288)
骑自行车是一个很好的运动，减肥还是不减肥，要看运动量和持续的程度。如果骑车10分钟就想减肥不太可能，每天的运动量跟摄入的热量要有差，坚持下去，时间长就能够消耗身体里边储存的能量。如果骑自行车的运动量很小，耗散的热量非常低，摄入还是高就于事无补。因此，要看骑自行车活动的量和时间能不能够持久下去，耗散能量的多少来看能不能够减肥，量大肯定是可以减肥的，但也需要注意量力而行。
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/09/09收听(42641)
一般情况下，骑自行车时，下肢的关节会处于一直运动的状态，对于锻炼下肢的肌肉有好处。骑自行车时，呼吸会偏快，也可以锻炼双肺的呼吸功能，所以骑自行车对于身体的好处比较明显。但是骑自行车还是要把握好时间和强度才行，时间不能太长，也不要骑得太久，否则容易导致下肢关节周围韧带肌腱出现劳损，容易出现下肢的疼痛或者酸胀等症状。骑自行车锻炼身体，这也是一个长时间的过程，需要坚持，并不是突然之间骑很长一段时间就能够达到锻炼的效果，要注意时间和强度。只有坚持锻炼，才能够达到锻炼身体的效果，这是现实中比较理想的一种锻炼方式。
李定刚│内江市第二人民医院
2019/09/11收听(76588)
"骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车可以锻炼双臂。特别是肱三头肌可以持续提供向上的支撑，肩背部三角肌与胸肌帮助支撑上身的重量，持续性支撑身体重量的过程中相当于俯卧撑的姿势。此外，还可以锻炼肩胸部、背阔肌。骑自行车还能锻炼臀大肌、腰腹肌群、大腿肌群，并不用担心骑自行车会使大腿增粗变难看，因为骑自行车并不是大负荷的增肌训练，所以不必担心骑自行车会使腿部线条变粗。"
陈海萍│华润武钢总医院
2020/04/10收听(18397)
"骑自行车一般瘦的是下肢和腰腹部的位置，骑自行车用力主要是在下肢和腰腹部，所以塑形的效果也只是针对这个位置。很多求美者认为骑自行车会对下肢大腿位置导致增粗的效果，其实不然，要注意的就是在进行骑自行车锻炼之后，要做好全身放松动作。主要是对腿部的肌肉放松，这样就可以防止肌肉发生扩张性的生长，对于局部的塑形会起到比较好的作用。如果想要瘦身还要管住嘴，也就是在进行健身的同时，也要控制严格的饮食量的摄入，这样才会真正意义上达到塑身减肥的治疗效果。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/01/05收听(23326)
孕妇应该谨慎适度骑自行车，最好不骑，毕竟孕期是比较特殊的时期，孕妇应该以营养为主，进行安全的运动是可以的。在孕早期，孕妇可以适度的骑自行车，骑自行车能够锻炼身体。但是在孕晚期和中期，千万不要骑自行车，有可能会对宝宝产生不利的影响，尤其在孕妇非常用力的骑自行车时，腹中的胎宝宝可能会躁动不安。如果力度过过大，孕妇身体过于疲乏，还有可能导致流产、早产现象的出现。所以为了宝宝的安全，不建议孕妇骑自行车，尤其是孕中期和孕晚期。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/11/01收听(41319)
通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2019/11/15播放(73600)
通常情况下，每天骑自行车要比每天开车消耗能量更多，所以每天骑自行车可以减肥。因此在时间、体力、...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2019/11/15播放(73600)
在怀孕早期可以骑自行车，并不像传统的老观点认为女性在妊娠期，绝对不可以骑自行车，一定要绝对卧床... 程娇影│中日友好医院 2021/06/24播放(82453)
在怀孕早期可以骑自行车，并不像传统的老观点认为女性在妊娠期，绝对不可以骑自行车，一定要绝对卧床...
程娇影│中日友好医院
2021/06/24播放(82453)
在孕期女性要注意自己的日常生活是否会对怀孕造成影响，但是也不要过度限制自己的生活行为。例如在孕期很多孕妇害怕流产，不敢骑自行车或电动车，这种说法是错误的。在孕期孕妇是可以骑自行车的，通过骑自行车也可以进行一定的体育锻炼，有助于控制血糖和避免胎儿体积过大，但是孕期骑自行车要注意以下几方面：第一、不要骑过高的自行车，因为自行车不容易控制；第二、要注意骑行的时间不要太长，一般以10-20分钟左右比较合适；第三、骑行的时候不要有大上坡或大下坡，以免造成女性过度疲劳或者速度过快引起摔倒，所以在保证安全的情况下，孕妇是可以骑自行车的。
张露│山东省立医院
2020/05/25收听(83069)
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/08/19播放(60877)
如果一切正常的孕妇，可以骑自行车，骑自行车属于比较好的运动，可以使每块肌肉得到较好的锻炼，还可...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/19播放(60877)
"发育期骑自行车可以长高，运动和营养支持是辅助增高的重要方法。在长骨的骨骺闭合前经常做骑单车等运动，有助于加速血液循环，促进长骨骨膜的新陈代谢，加速骨骺处的细胞增殖，可以起到一定的增高作用。不过要注意，增高除了需要合理的运动外，还需要蛋白质、钙、磷等营养成分的物质支持，在运动的同时，需要注意多吃点富含钙、磷成分以及蛋白质的食品，例如牛奶、鱼虾、豆腐等食品。如果已经过了发育期，长骨骨骺闭合，经常做骑单车或者跑步等运动，虽然对健康有比较大的好处，但没有增高效果，可以先检查个膝关节片，看看长骨的骨骺是否闭合。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(41057)
在怀孕初期是否可以骑自行车需要根据孕妇自身的体质，对于孕期比较虚弱、妊娠反应比较重的孕妇不建议骑自行车。因为在妊娠反应较重的情况下会发生头晕目眩，容易产生低血糖和低血压，在骑自行车时可能会导致摔伤等危险，对于有先兆流产的孕妇也不建议骑自行车。因为骑自行车可能会发生颠簸，引起腹痛、流血等症状，对于体质比较强壮也没有腹痛、流血等异常症状的孕妇，可以骑自行车，避免路面比较崎岖的地方，以免振动引起先兆流产。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2020/03/31收听(42888)
"前列腺炎是临床上非常常见的一种疾病，它分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。得了慢性前列腺炎以后，我们一般建议病人尽量不吃刺激性的食物，包括辣椒和酒，尽量避免久坐，不要受凉等等。同时对于喜欢骑自行车的病人来说，我们也建议病人尽量不要长久的骑自行车，因为骑自行车的时候会阴部跟自行车密切接触和摩擦，有可能会加重前列腺炎的充血、水肿，加重前列腺炎的症状。所以对于前列腺炎的病人，一般都建议骑自行车要尽量避免超过半个小时。如果骑自行车时间过长，就会加重前列腺炎的症状，使前列腺炎的恢复增加难度，所以应该尽量避免不骑自行车或者少骑自行车。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/16收听(82263)
"来月经期间是可以骑自行车的，只要在月经期间不做剧烈的活动，比如跳高、跳远、赛跑、踢足球，或者举重、哑铃等活动，轻微的活动是没有问题的，比如骑自行车，是完全没有问题的。在月经期间要注意不能进行性生活，而且不能吃生冷的蔬菜、水果和饮料，生冷的食物会降低血液循环速度，进而影响子宫的收缩，以及经血的排出，如果经血排出不畅，会引起痛经。在月经期间可以淋浴，但是要注意不能进行坐浴或者盆浴，因为坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内，导致感染。"
葛静│北部战区总医院
2020/10/13收听(73366)
"腰椎间盘突出是临床中很常见的一类疾病，产生的原因多与久坐、久站、弯腰、弯腰搬重物、外伤、活动过度相关。对于骑自行车的运动，很多人非常喜欢，腰椎间盘突出后还能不能骑自行车呢？因为有人想骑自行车需要经常坐着，这样对腰是不是不好呢？其实对于腰椎间盘突出的患者，如果在急性期，目前非常疼建议尽量卧床休息，避免任何加重疼痛的动作。如果处在缓解期或者恢复期，平时腰一点也不疼，对于骑自行车的运动来说，短时间内骑行上、下班没有问题。但是在长时间的骑行中，一定要注意腰椎的姿势。因为有的人属于弯腰、含胸驼背，对腰的负担不好，如果能找到合适的姿势可以骑车。毕竟很多专业的自行车运动员没有因为腰椎间盘突出而放弃自己的职业，但一定要做到科学运动才能避免运动的损伤。"
李晔│北京协和医院
2020/04/03收听(94170)
"如果男性有前列腺炎，不建议长时间骑行。因为长时间的久坐、骑行，会导致男性前列腺局部产生压迫症状，而导致前列腺局部充血水肿逐渐加重进展，因此会影响前列腺炎的治疗。而对于患者有前列腺局部炎症时，首先应该明确引起前列腺炎的具体病因。如果是由于泌尿系统的感染性炎症，比如细菌、支原体、衣原体感染引起，应该进行抗生素的有效治疗，杀灭病原体，通常这种前列腺炎会得到良好的控制。如果是由于无菌性炎症导致的前列腺炎，患者应该改善生活习惯、避免熬夜、饮酒、久坐、长时间骑行，容易加重前列腺局部疾病的进展。"
金勐│郑州大学附属郑州中心医院
2020/02/16收听(83840)
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