人的身体的湿气主要是有两个来源，一是外界的潮湿的气候，空气中的湿气进入人体，例如沿海城市的人群中体内往往多湿。另一个是由于人体脾虚所产生的内湿，由于脾胃虚弱，对吃进去的东西不能够很好的消化吸收，从而导致堆积在体内生成湿气。中医所说的脾虚生湿气，而湿气又会加重脾虚，这样就形成了恶性的循环。判断湿气重的方法如下：
1、较困，四肢较懒，即体内湿气重的最典型的表现；
2、头晕、头沉、头闷的症状，这种病人往往很想睡觉；
3、大便就较黏，容易粘在马桶上，用水冲不干净；
4、没有胃口，觉得肚子饱，没有食欲感，不想吃东西；
5、嘴巴发黏，甚至出现嘴巴发甜；
6、肩颈和腰腿痛症状加重，往往提示体内是有湿气，体内湿气越重，腰腿痛的症状就会越厉害，迈不开腿，脚步沉重，脖子较沉。
如果出现了上述的症状之一，就说明体内有湿气，而符合上面的条件越多，那就说明体内湿气越重。