如何减肥只瘦肚子不瘦脸

2021-10-08 15:58播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

肚子在医学上也称为腹部,减肥时单纯只瘦腹部而不瘦脸较难实现。减肥一般是通过节食或加强运动,加速脂肪燃烧或减少脂肪细胞体积,从而达到瘦身效果,此过程中周身脂肪均有体积变化。如果达到只瘦局部的塑形效果,建议选择局部吸脂。

如果腹部有脂肪堆积,即有小肚腩,但周身均较瘦,包括面部轮廓较为瘦削,此时进一步减肥可能使面部清瘦加剧,造成外形不美观。此时可选择腹部吸脂,经吸脂针和吸脂管将腹部堆积脂肪通过管路排出体外,针对腹部减肥效果较好。随腹部脂肪细胞个数减少,周身再胖或体脂率再有增加,一般腹部也不会首先变胖,因而复发率较低。

分享:

72

相关推荐

瘦肚子的减肥方法

"肚子上的减肥方法是科学的医学营养减重,通过长期努力让全身脂肪体重降下来,这样才能带来肚子上的消瘦。很多超重肥胖人群肚子非常臃肿,通过做呼啦圈、仰卧起坐等局部运动,希望能够减少肚子上的赘肉。全身脂肪互相联系,不是想要瘦哪就拼命的运动哪,要通过科学的医学营养减重让全身体重下来,才能够带来腹部脂肪的减少。首先应该去医院找医生,具体如下:第一、医生评估肥胖程度和肥胖所伴随的代谢疾病,像高血压、高脂血症或糖尿病。第二、医生帮助制定个体化的减重目标,多长时间减多少公斤。第三、医生制定个体化的饮食减重方案,快速起效的高蛋白限能量饮食,防止反弹的轻断食方案。如果达到稳定效果,回归到限能量均衡饮食方案。第四、制定个体化的运动方案,应该进行每周五次,每次40分钟以上的中等强度有氧运动,结合耐力运动。推荐的运动方式既包括呼啦圈、仰卧起坐,还包括慢跑、快走、游泳、骑单车或者各种器械,像椭圆机、划船机、动感单车。这些运动要达到中等强度,可以说话但不能唱歌,微微出汗、微微喘,最佳的心率为170减年龄。减重的朋友非常有体会,腹部的脂肪减起来非常的困难,需要长期坚持科学的方法,有毅力减去全身的脂肪,才能够逐渐减少腹部的脂肪。"

语音时长02:36''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/05/26收听(40824)

01:31

瘦脸针瘦脸价位

范鹏举中南大学湘雅医院

2023/04/21播放(82081)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫196

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved