小孩如果不爱吃饭，需要进行饮食内容调节和饮食规律调节，对孩子的脾胃缓解有帮助，具体分析如下：

1、饮食规律调节：孩子如果不爱吃饭，很多家长在吃饭之外的时间，会给孩子频繁喂食。家长认为可以补充因为在就餐时摄入量少，影响孩子的发育情况，其实是不合理的喂养规律。因为孩子的胃有排空时间，如果没有给孩子的肠胃休息时间，始终处于工作状态，会加重孩子的胃肠负担，对孩子的脾胃会有不良影响。因此孩子的喂养一定要有规律性，一日三餐需要按照时间进行喂养，可以适当的在两次餐中间有一次间食，但是不要过于频繁，也不要过于没有规律性；

2、饮食内容调节：饮食内容一定要均衡，一定要进行均衡喂养，避免单次大量摄入蛋白质或脂肪含量较高的食物，或者摄入高热卡的食物，比如奶酪或糖含量较高的食物，会加重孩子胃肠负担，也会造成孩子不爱吃饭。如果比较严重，可以在医生指导下适当进行中药或推拿、按摩等，对孩子的脾胃改善，也会有帮助。