晚上睡觉老醒怎么回事

2023-06-13 20:15播放 :

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晚上睡觉老醒,医学上称之为睡眠维持障碍,属于睡眠障碍的一种类型,睡眠障碍分为入睡困难,睡后易醒,以及睡眠维持障碍3种类型,睡眠时老醒可能与患者的本身的因素有关系。晚上睡觉老醒的影响因素:

1、生理因素,晚上老起夜去厕所,或者关节疼痛或者咳嗽,使得不得不起来去面对这些生理因素,导致睡眠不足;

2、环境因素,如果环境太嘈杂、太明亮或者太热、太冷,也会使睡眠质量下降;

3、心理因素,比如说有过度的焦虑,过度的抑郁,也会影响到患者的睡眠质量;

4、不良的生活方式,睡前剧烈运动,睡前喝了咖啡、浓茶,睡前看手机看得太多,熬夜熬得太晚,都会影响到患者的睡眠质量。

所以如果想要使得睡眠质量有所改善,就要从这几方面查找病因,根据患者自身的病因治疗以后。同时配合以改善不良生活方式后,睡眠质量才会有所改善。

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