良好的睡眠为体重维持保持较良好状态的基础，配合减肥基本的管理方式一般可以帮助减肥。在减肥过程中，强调保持良好的生活模式，包括定时睡觉、定时起床、运动、饮食管理，其中睡眠起至关重要的作用。

压抑性肥胖为生活中常见的肥胖类型，由于压力后有应激表现，激素发生一系列变化。而睡眠与压力有直接关系，睡眠较差的情况下，患者应激水平会增加，相对激素水平也会发生一系列改变。可能使脂代谢、糖代谢、蛋白质代谢均发生一系列变化，从而导致脂肪合成增多，基础代谢水平发生改变，增加肥胖的风险。