17岁怎么才能长高

2021-04-19 10:23播放 :

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17岁如果还想长高,建议先到医院去测骨龄片观察骨骺是否已经完全闭合,比如测左侧膝关节的正位片观察骨骺线是否存在,如果骨骺线没有完全消失、仍然存在,则提示还有一定的生长空间,需要进行以下准备:

1、促进生长激素分泌:如要积极地运动,通过运动让生长激素大量释放出来,刺激长高;

2、保证充足的睡眠:人在进入深层睡眠以后,生长激素也会大量地释放出来,助于长高;

3、保证营养物质摄入充足:除了足够的生长激素,一定还要保证孩子的营养物质供应充分,保证每天所吃的食物包含足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素以及矿物质,这些都是构成骨骼、肌肉生长重要的原材料。

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李萍首都医科大学附属北京世纪坛医院

2022/10/30阅读(4402)

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