丰胸一般只针对女性，如果男性想要丰胸，可以通过健身锻炼，把胸肌锻炼得更饱满，围度更大，胸部自然就看起来饱满。目前没有最天然、最有效的丰胸方法，女性乳腺的外形、大小受遗传因素、先天因素影响较大。每个人的胸部大小都不一样，就像每个正常人的身高也不一样，但都是正常人。

女性只要身体健康，胸部大小不必过于在意。但有时出于美观的考虑，可以考虑采取锻炼身体的方法。因为乳腺的大小、围度受乳腺腺体组织的影响，而腺体组织内主要是脂肪。

目前没有特别有效的方法，能够只让乳腺组织增加脂肪。但可以通过锻炼的方式，增加乳腺后面的胸肌厚度，可以让乳腺显得更加挺拔、饱满，从而达到一定程度的丰胸效果。