湖南省人民医院
消化内科
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便秘患者需明确病因,便秘分为功能性便秘和器质性便秘,如果多年便秘,通常考虑功能性便秘。长期便秘有以下调理方法:
1、改善生活方式:对于便秘的患者,改善生活方式很重要。首先要注意饮食结构,多吃一些粗纤维的食物,多饮水,适当的运动,可以缓解便秘状况;
2、对症治疗:如果通过调节饮食结构,改善生活方式后效果不理想,则需加入调节肠道菌群的益生菌进行治疗,如双歧杆菌。调节肠道菌群效果不佳的情况下,需增加胃肠动力,适当服用一些润肠的药物,但是建议患者不要长期服用刺激性泻药,避免加重便秘的产生。对于器质性便秘患者,比如肠息肉、肠道肿瘤,炎症性肠病,一定要根据病因进行对症治疗,达到缓解便秘的作用。
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"便秘的调理:首先,注意平时的饮食习惯,尽可能不吃太油腻、油炸的食物,因为油腻、油炸的食物不容易被消化,常常黏附于肠道的黏膜壁上,导致排空减慢,加重便秘的发生。其次,便秘患者多注意劳逸结合、锻炼身体、增强自己的体质、改善肠胃动力,是能够有效的改善便秘的一种治疗方法。再者,平时的饮食上,主要以清淡的蔬菜、水果为主,或者多吃纤维素比较多的食物,比如菠菜、芹菜等食物,能够调节便秘的次数、改善肠道动力,对于改善便秘有一定的帮助。最后,可以适当的给予药物性的对症治疗,临床上常用的有双歧杆菌胶囊,能够调节肠道菌群;莫沙必利胶囊,能够促进肠胃动力;乳果糖口服液,对于改善便秘也有一定帮助。当然,如果反复的便秘不见缓解,最好完善肠镜的检查,排除有无其他器质性的病变,然后再给予对症治疗。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/02/22收听(60522)
"便秘患者应保证摄入充分的水分以及足够的膳食纤维,推荐成人每天1.5-2L的液体摄入,成人膳食纤维的推荐量每天至少20-30g,并且要从小剂量开始和逐渐增加的策略,适当食用能润肠通便的食物,如香蕉、芝麻、蜂蜜等。适当的运动也可以帮助缓解便秘,有利于肠道气体的排出、改善腹胀,可进行揉腹、提肛运动、步行、慢跑、太极拳,还要养成良好的排便习惯,建议在晨起和餐后两小时内尝试排便,排便时注意集中精力,减少外界因素的干扰,比如玩手机。可以采取药物治疗,选用容积性泻药,如欧车前、非比麸等,还可以选用渗透性泻药,如乳果糖、硫酸镁、聚乙二醇。乳果糖一般是15-30ml,一天两次,必要时可以再增加剂量。但是对于老年人肾功能减退的使用时要谨慎,不建议使用刺激性的泻药,如番泻叶、大黄、蓖麻油。因为可以导致肠道的结构性和功能性的消化不良,长期使用引起肠神经的损害、结肠黑变病,同时还可以考虑使用促动力药,可以直接作用于平滑肌,增加肠道动力。"
刘序友│广州市红十字会医院
2019/03/04收听(11436)
便秘指的是大便次数减少和(或)粪便干燥难解,一般两天以上无排便,提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明,每天排便一次者约占60...
荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院
2017/09/06阅读(15806)
"对经常便秘的人来说,首先要养成良好的排便习惯,切忌服用广告介绍的通便药。没有做过肠镜的人需要做个肠镜检查,平时生活上需要多饮水,多吃水果以及多吃富含纤维素的韭菜、芹菜,具有润肠作用的坚果,比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。运动方面可以在脐周做顺时针按摩运动,以协助胃肠道蠕动促进排便,最后提肛运动也是非常重要的。"
吕林│中国中医科学院西苑医院
2017/11/20收听(57727)
便秘是常见的症状,自我调理对于便秘的防治有很好的作用。自我调理需做到以下几点:1... 刘仍海│北京中医药大学东方医院 2018/04/24播放(59417)
便秘是常见的症状,自我调理对于便秘的防治有很好的作用。自我调理需做到以下几点:
1...
刘仍海│北京中医药大学东方医院
2018/04/24播放(59417)
经常便秘首先可以通过调整饮食结构改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜和水果,尤其要多吃一些富含有膳食纤维的食物,比如芹菜、菠菜、韭菜,还要多吃一些具有润肠通便作用的食物,比如香蕉、苹果、火龙果、梨,这些都可以刺激肠道蠕动,缓解便秘;要养成良好的生活习惯,每天要定时排便,而且排便时间不要过长。可以进行适当的运动和活动,适当的参加体育锻炼,这些都可以增加肠道蠕动,改善便秘的症状。如果便秘特别严重,可以口服芦荟胶囊、麻子仁丸或者酚酞片排便,但是不可以长期服用,否则很容易形成依赖。
马春花│聊城市第二人民医院
2018/11/10收听(39579)
便秘通常强调综合性的治疗跟调理:1、补充足够的水分:人体每天需要1.5-2L的水... 陈鸣旺│郴州市第一人民医院南院 2018/11/13播放(70116)
便秘通常强调综合性的治疗跟调理:
1、补充足够的水分:人体每天需要1.5-2L的水...
陈鸣旺│郴州市第一人民医院南院
2018/11/13播放(70116)
便秘属于长期过程,通常需要综合治疗,方法主要包括以下几种:1、饮食调理:多进食一... 宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/11播放(93597)
便秘属于长期过程,通常需要综合治疗,方法主要包括以下几种:
1、饮食调理:多进食一...
宗晔│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/11播放(93597)
便秘调理主要从饮食和生活方式,调理便秘还要根据人正常生理功能、生理节奏,比如肠道运动,有很多运... 张书信│北京中医药大学东直门医院 2019/10/24播放(70971)
便秘调理主要从饮食和生活方式,调理便秘还要根据人正常生理功能、生理节奏,比如肠道运动,有很多运...
张书信│北京中医药大学东直门医院
2019/10/24播放(70971)
"便秘属于生活当中常见的疾病,能够引起便秘的因素比较多,包括肠道的动力,肠道的微生态,排便习惯,精神心理因素,饮食结构。便秘想要从根本上得到改善,需要调整饮食结构。比如说多吃粗纤维,粗粮,绿叶蔬菜。清淡饮食,注意忌口,忌油腻、辛辣、生冷刺激食物,浓茶、咖啡、碳酸、饮料、烟、酒等。多吃蔬菜,尤其是绿叶蔬菜和粗纤维的蔬菜。比如说芹菜、油菜、白菜这一类。适量的运动,可以饭后按揉腹部或是适当的散步,多引用一些酸奶制品,可以增加肠道内益生菌的种类以及数量。多饮水,养成定时排便的习惯。比如说每天早上5到7点之间和一杯温开水或者淡盐水,然后进行排便。如果生活饮食调控,持续性的便秘得不到缓解,就需要暂时性的口服一些乳果糖口服液,或者是刚入开塞露进行通便。以上内容仅供参考,具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"
杨宝亮│济南市第四人民医院
2018/05/15收听(53771)
"便秘的调理据我的观察,总结出来八个字,饮食,运动,情绪,药物。大家一定记住这八字箴言。首先是饮食,一定要多服粗粮、粗纤维的饮食,以及大量的水果和蔬菜,这是非常关键的。第二个是运动,所谓管住嘴迈开腿,运动非常关键,只有适量的运动,才能够保持肠道处于持续蠕动的状态,能够激活你肠道,从而使它运动起来。第三个是情绪,中医讲情志致病,经常可以见到慢性便秘的患者,非常的抑郁,或者说是非常的狂躁,因为大便解不出来,情绪非常的不好,一定要心平气和。最后一个是药物,药物分为很多种,有西药和中药。西药推荐比较好的是复方聚乙二醇,包括福松、杜密克等等,是肠道溶剂的膨胀剂。另外一个叫琥珀酸普芦卡必利,是专对针对于女性顽固性便秘的药物,是西药的方案。结合到中医的治疗,中医讲究辨证施治,结合病人的体质,是气虚、阴虚、阳虚还是血虚等等,结合具体辨证来针对用药。"
张双喜│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/14收听(71674)
"便秘主要指排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬。对于便秘的患者,建议通过饮食、运动以及药物综合进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类的食物,避免辛辣、刺激的食物,建议多食用粗粮,还需要适当的配合运动,多喝水,平时建议养成良好的排便习惯,排便的时候不要玩手机或者看报纸。便秘的患者可以尝试推拿或者理疗的办法,也可以上下的来进行推腹,均可以改善便秘。便秘的患者建议晨起喝一杯蜂蜜水,也可以尝试加用益生菌进行调理,益生菌可以选择双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等等。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/03/08收听(36437)
便秘通常为功能性便秘,排除器质性便秘即神经、内分泌、药物及其他相关疾病引起的便秘称功能性便秘,... 刘海泉│湖南中医药高等专科学校附属第一医院 2018/09/12播放(72295)
便秘通常为功能性便秘,排除器质性便秘即神经、内分泌、药物及其他相关疾病引起的便秘称功能性便秘,...
刘海泉│湖南中医药高等专科学校附属第一医院
2018/09/12播放(72295)
便秘一般要分清两个最主要的原因,一个是功能性便秘,一个是器质性便秘,具体调理方法如下:...
便秘一般要分清两个最主要的原因,一个是功能性便秘,一个是器质性便秘,具体调理方法如下:
李闻│中国人民解放军总医院
2018/09/13播放(61981)
"如果经常容易便秘,需要先通过生活饮食去调控,如果持续性的调控不得当,仍然有便秘的情况,需要去就诊,以排除有其他疾病。常见的生活调理包括饮食清淡,多吃粗粮、粗纤维食物,如芹菜、油菜,多吃水果,多喝粥,适当运动,忌油腻、辛辣、生冷刺激食物。还需要养成好的排便习惯,如每天早晨5-7点之间喝一杯温开水或是淡盐水,去排便,养成好的生物节律,这样才能够让胃肠适时的去蠕动,以便于每天早晨都可以在这个时间进行排便,以解决便秘的情况。"
2018/03/16收听(90057)
便秘是生活中大家经常遇到的情况,尤其在老年人中更是多见,改善便秘的方法:1、尽量... 叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/21播放(87947)
便秘是生活中大家经常遇到的情况,尤其在老年人中更是多见,改善便秘的方法:
1、尽量...
叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/21播放(87947)
" 经常便秘的患者,建议通过饮食和运动进行调理。饮食方面注意多摄入粗纤维素类的食物,可以选择芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等等。饮食方面尽量合理多样化,适当的注意增加运动,也可以在饮食方面增加油脂类的食物,油脂本身可以润滑肠道,起到缓解便秘的作用。临床中排便不畅的患者,有时会建议喝香油就是此道理。 运动可以根据自己的喜好进行选择,比如可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等等。便秘的患者也可以来回进行揉腹或上下的推腹,也可以促进胃肠道的蠕动功能,起到排便的作用。如果以上均不能缓解便秘的症状,必要时也可以加用药物进行调理,但是药物不建议长期服用。"
2019/12/18收听(55378)
"便秘的患者平时应当注意养成良好的排便习惯,定时规律排便,不要憋大便。避免排便的时候读书、看报、玩手机,保持排便时心情放松。每天喝足够量的水,多吃一些蔬菜、水果,一定量的粗纤维食物,但含有咖啡因的饮料或者是酒精类的饮料应该少喝,这些饮料会使机体失去水分,加重便秘。同时应该每天做适量的运动,加强胃肠蠕动,如果便秘比较重的,必要时在医生的指导下合理使用一些润肠通便的药物。"
龙俊红│北京中医药大学东直门医院
2017/08/22收听(43756)
便秘可以进行生活调节、饮食调节,具体如下:1、生活调节:注意不要久坐,适当运动可... 李娟│湖南省人民医院 2021/07/08播放(57517)
便秘可以进行生活调节、饮食调节,具体如下:
1、生活调节:注意不要久坐,适当运动可...
李娟│湖南省人民医院
2021/07/08播放(57517)
"调理便秘要增加膳食纤维和多饮水,养成定时排便习惯,增加体能运动,避免滥用泻药,膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法,因膳食纤维本身不被吸收,纤维素具有亲水性,能吸收肠腔水分,增加粪便容量,刺激结肠蠕动,增强排便能力,富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。经上述处理无效,可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗,慢性便秘以膨胀性泻药为宜。仅在必要时选择刺激性的泻药,不可长期服用。膨胀性的泻药包括麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等,促动力药物常用的有莫沙必利和伊托必利。"
苏琳│北京大学人民医院
2020/04/21收听(12696)
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