老是便秘怎么调理

宗晔
主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院

消化内科

老是便秘怎么调理

2021-07-11 18:59播放 :

手机浏览

视频内容

便秘属于长期过程，通常需要综合治疗，方法主要包括以下几种：

1、饮食调理：多进食一些新鲜的水果或带有茎、梗、根部的一些蔬菜，以及带皮、带籽的水果，如苹果、火龙果、奇异果等，均有较好的通便作用。但应警惕避免过量摄入粗粮，如果老年患者存在直肠功能障碍，反而会导致便秘的加重；

2、生活调理：应增加饮水量，直至保持在2000ml/d，并且需要适当运动，在必要时进行腹部按摩，对通便有较好的疗效；

3、药物治疗：可以应用乳果糖、聚乙二醇等药物，中药往往也具有通便作用，但中药有一定的刺激作用，长期使用可能会引起结肠黑变病，并且使肠道对药物产生依赖，因此建议短期使用。

经常便秘怎么调理？

"对经常便秘的人来说，首先要养成良好的排便习惯，切忌服用广告介绍的通便药。没有做过肠镜的人需要做个肠镜检查，平时生活上需要多饮水，多吃水果以及多吃富含纤维素的韭菜、芹菜，具有润肠作用的坚果，比如核桃、松子、芝麻等也是挺好的。运动方面可以在脐周做顺时针按摩运动，以协助胃肠道蠕动促进排便，最后提肛运动也是非常重要的。"

语音时长00:58''

吕林│中国中医科学院西苑医院

2017/11/20收听(57727)

便秘怎么调理

便秘指的是大便次数减少和（或）粪便干燥难解,一般两天以上无排便，提示存在便秘。但健康人的排便习惯可明显不同,如对一组健康人调查结果表明，每天排便一次者约占60...

荣文舟│首都医科大学附属北京中医医院

2017/09/06阅读(15806)

经常便秘该怎么调理

经常便秘首先可以通过调整饮食结构改善便秘。平时多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其要多吃一些富含有膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜，还要多吃一些具有润肠通便作用的食物，比如香蕉、苹果、火龙果、梨，这些都可以刺激肠道蠕动，缓解便秘；要养成良好的生活习惯，每天要定时排便，而且排便时间不要过长。可以进行适当的运动和活动，适当的参加体育锻炼，这些都可以增加肠道蠕动，改善便秘的症状。如果便秘特别严重，可以口服芦荟胶囊、麻子仁丸或者酚酞片排便，但是不可以长期服用，否则很容易形成依赖。

语音时长01:13''

马春花│聊城市第二人民医院

2018/11/10收听(39579)

05:07

经常便秘怎么调理

便秘是常见的症状，自我调理对于便秘的防治有很好的作用。自我调理需做到以下几点：

1...

刘仍海│北京中医药大学东方医院

2018/04/24播放(59417)

02:05

便秘怎么调理

便秘通常强调综合性的治疗跟调理：

1、补充足够的水分：人体每天需要1.5-2L的水...

陈鸣旺│郴州市第一人民医院南院

2018/11/13播放(70116)

02:39

老是便秘怎么调理

便秘调理主要从饮食和生活方式，调理便秘还要根据人正常生理功能、生理节奏，比如肠道运动，有很多运...

张书信│北京中医药大学东直门医院

2019/10/24播放(70971)

便秘怎么调理

"便秘主要指排便次数减少、排便困难以及大便比较干硬。对于便秘的患者，建议通过饮食、运动以及药物综合进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类的食物，避免辛辣、刺激的食物，建议多食用粗粮，还需要适当的配合运动，多喝水，平时建议养成良好的排便习惯，排便的时候不要玩手机或者看报纸。便秘的患者可以尝试推拿或者理疗的办法，也可以上下的来进行推腹，均可以改善便秘。便秘的患者建议晨起喝一杯蜂蜜水，也可以尝试加用益生菌进行调理，益生菌可以选择双歧杆菌三联活菌片、双歧杆菌四联活菌片等等。"

语音时长01:11''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2020/03/08收听(36437)

便秘怎么进行调理

"便秘属于生活当中常见的疾病，能够引起便秘的因素比较多，包括肠道的动力，肠道的微生态，排便习惯，精神心理因素，饮食结构。便秘想要从根本上得到改善，需要调整饮食结构。比如说多吃粗纤维，粗粮，绿叶蔬菜。清淡饮食，注意忌口，忌油腻、辛辣、生冷刺激食物，浓茶、咖啡、碳酸、饮料、烟、酒等。多吃蔬菜，尤其是绿叶蔬菜和粗纤维的蔬菜。比如说芹菜、油菜、白菜这一类。适量的运动，可以饭后按揉腹部或是适当的散步，多引用一些酸奶制品，可以增加肠道内益生菌的种类以及数量。多饮水，养成定时排便的习惯。比如说每天早上5到7点之间和一杯温开水或者淡盐水，然后进行排便。如果生活饮食调控，持续性的便秘得不到缓解，就需要暂时性的口服一些乳果糖口服液，或者是刚入开塞露进行通便。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:33''

杨宝亮│济南市第四人民医院

2018/05/15收听(53771)

容易便秘怎么调理

"便秘的调理据我的观察，总结出来八个字，饮食，运动，情绪，药物。大家一定记住这八字箴言。首先是饮食，一定要多服粗粮、粗纤维的饮食，以及大量的水果和蔬菜，这是非常关键的。第二个是运动，所谓管住嘴迈开腿，运动非常关键，只有适量的运动，才能够保持肠道处于持续蠕动的状态，能够激活你肠道，从而使它运动起来。第三个是情绪，中医讲情志致病，经常可以见到慢性便秘的患者，非常的抑郁，或者说是非常的狂躁，因为大便解不出来，情绪非常的不好，一定要心平气和。最后一个是药物，药物分为很多种，有西药和中药。西药推荐比较好的是复方聚乙二醇，包括福松、杜密克等等，是肠道溶剂的膨胀剂。另外一个叫琥珀酸普芦卡必利，是专对针对于女性顽固性便秘的药物，是西药的方案。结合到中医的治疗，中医讲究辨证施治，结合病人的体质，是气虚、阴虚、阳虚还是血虚等等，结合具体辨证来针对用药。"

语音时长01:41''

张双喜│河南中医药大学第一附属医院

2018/05/14收听(71674)

02:25

经常便秘怎么调理

便秘通常为功能性便秘，排除器质性便秘即神经、内分泌、药物及其他相关疾病引起的便秘称功能性便秘，...

刘海泉│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/09/12播放(72295)

04:00

便秘怎么调理

便秘一般要分清两个最主要的原因，一个是功能性便秘，一个是器质性便秘，具体调理方法如下：

...

李闻│中国人民解放军总医院

2018/09/13播放(61981)

容易便秘怎么调理

"如果经常容易便秘，需要先通过生活饮食去调控，如果持续性的调控不得当，仍然有便秘的情况，需要去就诊，以排除有其他疾病。常见的生活调理包括饮食清淡，多吃粗粮、粗纤维食物，如芹菜、油菜，多吃水果，多喝粥，适当运动，忌油腻、辛辣、生冷刺激食物。还需要养成好的排便习惯，如每天早晨5-7点之间喝一杯温开水或是淡盐水，去排便，养成好的生物节律，这样才能够让胃肠适时的去蠕动，以便于每天早晨都可以在这个时间进行排便，以解决便秘的情况。"

语音时长01:17''

杨宝亮│济南市第四人民医院

2018/03/16收听(90057)

01:53

怎么调理便秘

便秘是生活中大家经常遇到的情况，尤其在老年人中更是多见，改善便秘的方法：

1、尽量...

叶海敏│湖南中医药大学第二附属医院

2018/12/21播放(87947)

经常便秘怎么调理

"　　经常便秘的患者，建议通过饮食和运动进行调理。饮食方面注意多摄入粗纤维素类的食物，可以选择芹菜、韭菜、菠菜、大白菜等等。饮食方面尽量合理多样化，适当的注意增加运动，也可以在饮食方面增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，起到缓解便秘的作用。临床中排便不畅的患者，有时会建议喝香油就是此道理。　　运动可以根据自己的喜好进行选择，比如可以选择慢跑、快走、游泳、瑜伽等等。便秘的患者也可以来回进行揉腹或上下的推腹，也可以促进胃肠道的蠕动功能，起到排便的作用。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时也可以加用药物进行调理，但是药物不建议长期服用。"

语音时长01:27''

郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院

2019/12/18收听(55378)

经常便秘怎么调理？

"便秘的患者平时应当注意养成良好的排便习惯，定时规律排便，不要憋大便。避免排便的时候读书、看报、玩手机，保持排便时心情放松。每天喝足够量的水，多吃一些蔬菜、水果，一定量的粗纤维食物，但含有咖啡因的饮料或者是酒精类的饮料应该少喝，这些饮料会使机体失去水分，加重便秘。同时应该每天做适量的运动，加强胃肠蠕动，如果便秘比较重的，必要时在医生的指导下合理使用一些润肠通便的药物。"

语音时长00:57''

龙俊红│北京中医药大学东直门医院

2017/08/22收听(43756)

便秘如何调理

"调理便秘要增加膳食纤维和多饮水，养成定时排便习惯，增加体能运动，避免滥用泻药，膳食纤维的补充是功能性便秘首选的治疗方法，因膳食纤维本身不被吸收，纤维素具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，刺激结肠蠕动，增强排便能力，富含膳食纤维的食物有麦麸、蔬菜、水果等。经上述处理无效，可酌情选用促胃肠动力药、泻药及盐水灌肠治疗，慢性便秘以膨胀性泻药为宜。仅在必要时选择刺激性的泻药，不可长期服用。膨胀性的泻药包括麸皮、甲基纤维素、聚乙二醇、琼脂等，促动力药物常用的有莫沙必利和伊托必利。"

语音时长01:09''

苏琳│北京大学人民医院

2020/04/21收听(12696)

01:48

容易便秘怎么调理

便秘可以进行生活调节、饮食调节，具体如下：

1、生活调节：注意不要久坐，适当运动可...

李娟│湖南省人民医院

2021/07/08播放(57517)

02:08

容易便秘怎么调理

便秘首先需通过饮食、生活习惯改善，必要时可以通过按摩及中药治疗，具体调理方法包括：

汤敬一│安徽中医药大学第二附属医院

2018/03/08播放(61437)

01:08

便秘怎么调理

便秘的调理方法：1、以食物调整为主，多食用含膳食纤维的蔬菜、水果，适当的运动；2、多食用能够调...

潘晟│武汉科技大学附属普仁医院

2017/12/07播放(73872)

便秘怎么调理啊

"便秘是消化科门诊的常见病，也是多发病。正常人每日排便1-2次，或每1-2日排便1次。如出现排便频率减少，少于每周2次，或者出现便块干硬、排出困难，以及排便量少的情况，即可诊断为便秘。便秘的发生多与不良的生活习惯，饮食结构，以及不良的排便习惯密切相关。便秘患者日常生活中应注意：第一、多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，并注意多饮水，清晨饮大量的凉白开，可刺激肠蠕动，促进粪便的排出。第二、适量运动，保持每周至少2-3次，每次不少于30分钟的有氧运动，可刺激肠蠕动，促进排便。第三、保持良好的排便习惯，晨起由卧位变为站立位，以及吃完早餐后排便的感觉会比较强烈，应及时到厕所排出大便。再有就是有便意的时候，应及时如厕，排出大便。"

语音时长01:43''

赵海英│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/10收听(39551)

西梅可以治便秘吗

新华医院　沈涤华

播放次数：3.31万

01:52

长期便秘怎么办

新华医院　沈涤华

播放次数：5.93万

02:00

7个月婴儿便秘的解决方法

北京西苑医院　程芳

播放次数：9万

01:50

植物人便秘怎么办

新华医院　沈涤华

播放次数：5.01万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫335次

老是便秘怎么调理

视频内容

相关推荐

经常便秘怎么调理？

便秘怎么调理

经常便秘该怎么调理

经常便秘怎么调理

便秘怎么调理

老是便秘怎么调理

便秘怎么调理

便秘怎么进行调理

容易便秘怎么调理

经常便秘怎么调理

便秘怎么调理

容易便秘怎么调理

怎么调理便秘

经常便秘怎么调理

经常便秘怎么调理？

便秘如何调理

容易便秘怎么调理

容易便秘怎么调理

便秘怎么调理

便秘怎么调理啊

相关视频

西梅可以治便秘吗

长期便秘怎么办

7个月婴儿便秘的解决方法

植物人便秘怎么办

医生作品更多