1岁9个月的宝宝食谱是什么

张清友
主任医师

北京大学第一医院

小儿心内科

1岁9个月的宝宝食谱是什么

2021-07-13 14:59播放 :

手机浏览

视频内容

根据2016年婴幼儿喂养建议里提倡的1-9个月宝宝的食谱，1岁9个月宝宝的食谱，应该逐渐过渡到和成人类似的情况，再保证充足的奶类。可以是母乳、配方奶、鲜奶、奶酪、酸奶等，应保持一天2-3次摄入奶类，不少于500ml。对于碳水化合物，如米饭、饺子、面条、馒头等食物，和成人基本相同，保证每天250g。

对于蛋白质，如肉、鱼，尤其是红肉，如猪肉、牛肉应该为50-80g，保证每天有一个完整鸡蛋摄入。还有蔬菜和水果的摄入量，每天应该保持200-250g。另外，应继续补充维生素A和维生素D，若奶制品摄入足够，不需要额外补钙。

1岁半宝宝食谱

"1岁半宝宝食谱举例如下：第一餐，上午7时，牛奶250ml，糖10g，馒头20g，鸡蛋1个，约45g，维生素AD制剂软胶囊1粒。第2餐，上午9时，苹果1个，约100g。第三餐，中午12点，软饭1碗，米大约80g，碎肉30g，碎菜30g，油8g。第四餐，下午3时，豆浆或者牛奶200ml，糖10g，甜饼干2片，约20g。第五餐，下午6时，挂面1碗，约30g，碎鱼30g，番茄30g，油8g。"

语音时长01:13''

门光国│宁波市妇女儿童医院

2018/10/21收听(34212)

1岁宝宝一日三餐食谱

"1岁的宝宝食物应该比较丰富，蔬菜、肉类、蛋类都是可以吃的，而且逐渐从这种半固体往固体的食物来过渡，孩子已经可以咀嚼、咬磨这种纤维性食物。一般来说已经建立了正常的一日三餐，早餐可以吃一些牛奶、鸡蛋，午餐可以吃切的相对粗大一点的小颗粒蔬菜和肉类，锻炼孩子咀嚼和吞咽的协调能力，晚饭可以吃的稍微清淡一些，像米饭、小面包、小馒头。另外，一天还要补充2-3次的奶，大概500-600ml的奶量。还有适当的一些水果，可以水果、小点心作为一个加餐。每天大概保证有50-100g的淀粉类的食物和谷类的食物，以及500-600ml的奶，还有大概100g左右的水果和100g左右的蔬菜，以及50-60g的肉类和50g的蛋类，少量的油盐，1岁以后可以适当的稍微加一点点的盐，淡淡的，改善口味是可以的。"

语音时长01:56''

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/16收听(40696)

宝宝8个月食谱

"宝宝八个月的时候出现乳牙的萌出，所以随着乳牙的生长可以逐渐添加一些固体的食物，可以添加少量的饼干、面包片、馒头片，这些固体的食物可以促进宝宝乳牙的生长，并训练宝宝的咀嚼能力。另外，由于八个月宝宝的消化功能进一步完善成熟，可以添加烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥，可以加少许的瘦肉、豆腐这些辅助的食品。八个月宝宝的食谱是比较丰富的，菜肴形式多种多样，可以增加宝宝的食欲，因为八个月的宝宝是咀嚼和喂食学习最灵敏的时期，所以八个月的宝宝可以逐渐过渡到三餐谷类的食物和三餐乳类的食物。"

语音时长01:11''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(57454)

7个月宝宝食谱

"七个月的宝宝这时候已经开始出现乳牙的萌出，如果宝宝出现乳牙的萌出，可以添加固体的食物，比如饼干、面包片、馒头片，这些固体的食物可以促进孩子乳牙的萌出，并且锻炼宝宝的咀嚼能力。另外，七个月宝宝的消化功能进一步成熟，可以添加烂粥、烂面、碎菜、蒸鸡蛋羹、肝泥、少许的肉沫、豆腐，七个月宝宝的食物丰富多彩，菜肴形式多样，可以增加宝宝的食欲。因为七个月的宝宝是咀嚼和喂食学习的灵敏时期，所以添加辅食是非常关键的，可以添加丰富的水果，比如苹果泥、雪梨、西瓜、香蕉，这些水果可以适当给宝宝多吃。"

语音时长01:14''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/09/01收听(22751)

1岁宝宝脾胃虚弱食谱

一岁宝宝脾胃虚弱食谱，一岁宝宝脾胃虚弱可以给他熬一点小米粥喝，给他吃一点热的牛奶。另外可以给他熬薏米仁、莲子、生山药、芡实米，就用高压锅一熬，熬得特别烂，跟烂泥似的给孩子吃一点，健脾、和胃治孩子的脾胃虚弱，这些饮食对孩子还是不错的。另外，给孩子多吃一点绿色的菜、菜泥，不要给他吃大块的菜，他咬不动，也嚼不动，到肠子里消化不了，容易吃什么拉什么。给他做软的、热的、好消化的，这样才可以。

语音时长01:25''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2020/05/19收听(30708)

1岁宝宝脾胃虚弱食谱

如果一周岁的儿童脾胃非常虚弱，家长可以采用下面的食谱进行改善脾胃。首先，可以给孩子每天服用山药粥。因为山药属于药食同源的一种食物，药性比较平和，并且含有多种维生素和矿物质。家长可以每天应用15克山药放到水中，给孩子熬稀饭喝，坚持1-3个月，孩子的脾胃功能就会得到明显的改善。其次，可以给孩子茯苓饼吃，因为茯苓也属于一种药食同源的食物。茯苓具有健脾化湿的良好作用，药性也比较平和。茯苓也属于一种菌类食物，具有调节孩子免疫力的良好作用，家长可以放心的给孩子应用茯苓饼。

语音时长01:10''

司振阳│南京市中医院

2019/05/14收听(67524)

13个月宝宝的食谱是什么

13个月的宝宝与成人的饮食接近一样，只要孩子在1周岁之内所有的辅食添加顺序正常，到13个月是正常饮食。食谱如下：一、主食类，米类、面类都可以口服，在蒸煮过程中稍微偏软一点就可以。二、蔬菜类，孩子应该都可以吃了，如芹菜、香菜、菠菜、豆芽、木耳等。三、肉类，只要孩子没有过敏的情况，牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等都可以吃。四、奶类，对奶不过敏的情况下，只要孩子正常饮食每天可以喝一顿奶，当然没有夜奶。五、水果，每天可以加1-2次，各种水果都可以口服，热带水果如榴莲、芒果等少吃，避免孩子上火以及胃肠道不适。

语音时长01:19''

全香美│牡丹江市中医医院

2019/12/10收听(95004)

13个月宝宝食谱是什么

13个月的宝宝生长发育还是相当快的，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1/2-1/3。此时乳牙虽已逐渐出齐，但咀嚼功能仍然较差，食物宜细、软、烂、碎为主。最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者配方奶粉，采用各种食物，如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，建议每天3次正餐加1-2顿的点心。具体食谱可以如下：早餐有奶粉、糖、馒头、鸡蛋。上午9点可以给水果。中午12点可以吃软饭、碎肉、碎菜、油少许。下午3点可以吃豆浆、甜饼干。下午6点可以吃挂面、碎鱼、菜、少许油。睡前9点给一次配方奶粉。

语音时长01:17''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/08/08收听(22886)

01:49

1岁8个月宝宝为什么总是流口水

1岁8个月宝宝总流口水的原因主要有以下几种：

1、生理性：考虑因为宝宝腺体分泌比较...

原工杰│上海市儿童医院

2021/09/08播放(92005)

10个月大宝宝食谱有哪些

10个月大的宝宝乳牙已经萌出了，孩子的消化功能进一步完善了，可以添加的食物很多，可以及时的给宝宝添加饼干、面包片、馒头片，这些固体食物可以促进宝宝牙齿的生长，促进宝宝的咀嚼能力。另外由于宝宝的消化功能的进一步成熟，可以逐渐的添加烂粥、烂面、碎菜、全蛋、肝泥、瘦肉、豆腐这些食品，食物的添加要丰富多彩，形式要多样多样，可以增加孩子的食欲。另外孩子辅食品的添加，一次添加不要太多以免造成宝宝消化功能紊乱，可以采取从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的过程。这个时期是孩子咀嚼和喂食学习敏感的时期，要逐渐的过渡到三餐谷类和2-3次的奶粉。

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/29收听(11640)

01:48

七个月宝宝食谱

目前世界卫生组织建议纯母乳喂养，至少到生后6个月。7个月经过前期的辅食添加适应过程，已经开始逐...

魏玲│北京大学第三医院

2020/03/19播放(97358)

20个月宝宝食谱有什么

"20个月的宝宝生长发育还是相当快，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1\/2-1\/3。此时乳牙虽已逐渐出齐，但是咀嚼功能仍然较差，食物宜细、软、烂、碎为主。最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者配方奶粉，采用各种食物如鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜、水果等，建议每天3次正餐加1-2顿的点心、1次水果。具体食谱如下：早餐牛奶、糖、馒头、鸡蛋；上午9点可以给苹果；中午12点可以吃软饭、碎肉、碎菜、油少许；下午3点可以吃豆浆、甜饼干；下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油；睡前9点给1次配方奶粉。"

语音时长01:22''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/08收听(46084)

九个月宝宝食谱

"九个月的宝宝可以每天吃4次奶，1次饭，1次水果，学习用杯子。此时可以添加动物性的食品，比如鱼、肉、蛋、豆腐等，辅食的种类可以有米汤、米粥、烂面、碎菜、肝泥、肉沫、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。水果不要吃太甜，应季的水果都可以，可以补充宝宝需要的维生素和矿物质。通常这时还是以乳类为主，乳类仍然是宝宝营养的主要来源，辅食只是为了断奶做准备，每天乳量最少为600-800ml。"

语音时长01:13''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/14收听(26088)

8个月宝宝食谱一天安排

"八个月的宝宝，随着他的吞咽、咀嚼能力增强，以及消化功能的逐渐完善，这个时候可以适当给孩子添加末状食物。从六个月开始添加泥状食物，到八个月的时候可以适当的给孩子吃稍微粗点的末状食物。就餐的次数，这个时候一般给孩子四次奶，同时有一次辅食，一次水果。一天之中辅食的内容，可以像软饭、稀饭，用肉末炒菜末，再有可以给吃鱼泥、豆腐，或者是配方米粉，水果可以选择相对来说比较好消化和吸收的，像苹果、香蕉或者梨，少量的给他这些食物以后，就是一天的就餐次数。很多家长喜欢过多、过频的给孩子喂养，是不对的，影响孩子胃排空的饥饿感，会影响到孩子的食欲。辅食引进的原则就是从少到多、从一种到多种、从细到粗、从软到硬，不要过多的给孩子增加，会增加孩子胃肠的负担，也不要给孩子食量过少，可能会影响到孩子的发育，一定要合理安排孩子的膳食。"

语音时长01:41''

王志新│中日友好医院

2020/04/07收听(50761)

八个月宝宝食谱

"八个月的宝宝，我们可以给孩子吃些沫状的食物，比如稀饭或者煮的比较烂的软饭，孩子还可以吃配方奶，也可以吃肉沫、菜沫、鸡蛋，也可以给孩子吃一些鱼，最好把鱼做成鱼泥给孩子吃。除了这些以外，孩子还可以吃豆腐和水果，一般来说可以一天给孩子吃四餐奶、一餐饭和一餐水果，同时要鼓励孩子自己学会用杯子喝水。食物的添加要遵循从少到多、从一种到多种的原则，比如蔬菜的引入，可以先给孩子吃一种蔬菜，第一次给孩子少吃一点，然后慢慢的增加量，孩子吃3-4天以后，当孩子逐渐适应这种味道后，再给他换另一种菜，这样有利于刺激孩子味觉的发育，同时也可以让家长了解孩子是否对这种食物过敏。"

语音时长01:22''

石清照│武汉大学人民医院

2020/08/14收听(32099)

10个月宝宝食谱有哪些

"10个月的宝宝能够吃大部分的食物，妈妈可以给宝宝添加粥、软饭、挂面等作为主食，也可以添加碎菜、碎肉、鱼、肝泥等等。此时应该以三餐为主，在早餐午餐和晚餐2个小时以后，可以给宝宝适当的添加水果和牛奶。在主食方面，浓稠的米粥、软面包、软面条都是可以给孩子吃的。可以选择缤纷红薯粥。食材：白米30克，红薯0.5个。大米淘洗干净以后，加入足量的水，熬成白米粥，白薯洗净以后削去外皮，切成薄片，放入蒸锅当中蒸至熟透，然后将蒸好的红薯取出来，用勺子碾压成泥状，将白粥煮好，红薯放入白粥当中搅拌均匀即可。"

语音时长01:21''

曲朋安│烟台龙矿中心医院

2018/05/21收听(39746)

14个月宝宝食谱

14个月的宝宝生长发育相当快，所以仍然应该供给足够的能量和优质蛋白质，优质蛋白质应该占每天总蛋白质的1/2-1/3。此时乳牙已经逐渐出齐，但是宝宝的咀嚼功能仍然比较差，食物宜细、软、烂、碎为主，最好每天仍然给予1-2杯的豆浆或者是配方奶粉，建议每天3次正餐加1-2顿的点心，一次水果。具体食谱如下：早上7点牛奶、糖、馒头、鸡蛋。上午9点可以给苹果。中午12点吃软饭、碎肉、碎菜、油少许。下午3点可以吃豆浆、甜饼干。下午6点可以吃挂面、碎鱼、番茄、少许油。睡前给一次配方奶粉。

语音时长01:19''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/17收听(80366)

10个月大宝宝食谱

"10个月大的宝宝食谱是很丰富的，因为宝宝已经出现了乳牙的萌出，一般从4个月开始加普食，到10个月以后可以加很多普食。比如可以一日三餐吃主食，中间可以加一些水果，早上和晚上可以喝两次奶粉。主要的食物比如烂面粥、菜粥、鸡蛋羹、鸡肉、鱼肉，还有新鲜的蔬菜、水果都要给宝宝吃。要养成营养均衡的习惯，在食物的添加上要遵循从一种到多种、从少量到多量、从细到粗的过程。一次给宝宝加的普食不要太多，以免造成宝宝消化功能不良的情况。如果宝宝吃普食吃得很好可以逐渐加量，一般10个月的宝宝一天可以吃一个鸡蛋，水果可以吃两次，建议三次正餐、两次奶粉。"

语音时长01:26''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2020/04/04收听(88736)

九个月宝宝一天的食谱

9个月的宝宝已经添加辅食，每天可以吃1-2次饭，1次水果，4-5次奶，能够学会用杯子进行喝水，自己抱着奶瓶吃奶。辅食的种类可以有粥、烂面、碎菜、蛋、鱼、肝泥、肉末、饼干、馒头片、窝窝头、熟土豆、芋头等。要每隔3个小时吃1次奶或者饭，每天必须要吃新鲜的蔬菜和水果，水果以应季为主，这个时候宝宝每天还是得保证600-800ml的乳类，因为乳类仍然是宝宝营养的主要来源。宝宝现在已经从泥状食物过渡到末状食物，如果出牙以后可以进行咀嚼时，建议慢慢向碎渣样食物过渡。

语音时长01:25''

李艳梅│沈阳市红十字会医院

2018/10/26收听(43515)

11个月的宝宝食谱

"对于11个月的宝宝的食谱的问题，实际上从医学上并没有严格的界定或者说要求，也没有明显的规范。因为每个孩子接受度是有很大个体差异的，每个家庭做饭的习惯，包括饮食口味的习惯也都有不同，所以实际上并不要求孩子有很严格的规范食谱，但总体来说对于11个月的宝宝来说，只要不过敏，各种饮食种类都是可以添加的，比如说像主食，如米饭或者面，像蔬菜、水果。另外，像各种鱼、肉、蛋都可以给孩子添加了，原则是不能过敏，只要不过敏，这些食物都可以。对于孩子的饮食推荐，对于11个月的孩子来说，因为咀嚼能力，包括胃肠道的消化能力都已经比小月龄孩子增强了，所以就不能只给他吃泥糊样食品了，要逐渐的过渡到末状或者是碎状的食品，让孩子去锻炼咀嚼，有助于促进孩子的出牙。至于具体吃什么，看孩子的接受度和家长做饭的习惯，只要能保证孩子一天大概2-3次的辅食量一般问题不大。"

语音时长01:24''

张晓蕊│北京大学人民医院

2020/04/13收听(43362)

自体脂肪填胸的利弊

北京医院　鲍世威

播放次数：9.25万

01:55

幼儿斜视能自己恢复吗

中日医院　施爱群

播放次数：8.57万

01:50

剖腹产下奶时间

北京医院　毛滢

播放次数：2.31万

02:04

女性尿红色是什么原因

北京协和医院　黄钟明

播放次数：8.71万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫406次

1岁9个月的宝宝食谱是什么

视频内容

相关推荐

1岁半宝宝食谱

1岁宝宝一日三餐食谱

宝宝8个月食谱

7个月宝宝食谱

1岁宝宝脾胃虚弱食谱

1岁宝宝脾胃虚弱食谱

13个月宝宝的食谱是什么

13个月宝宝食谱是什么

1岁8个月宝宝为什么总是流口水

10个月大宝宝食谱有哪些

七个月宝宝食谱

20个月宝宝食谱有什么

九个月宝宝食谱

8个月宝宝食谱一天安排

八个月宝宝食谱

10个月宝宝食谱有哪些

14个月宝宝食谱

10个月大宝宝食谱

九个月宝宝一天的食谱

11个月的宝宝食谱

相关视频

自体脂肪填胸的利弊

幼儿斜视能自己恢复吗

剖腹产下奶时间

女性尿红色是什么原因

医生作品更多