腰椎间盘突出的患者建议选偏硬的床垫，腰椎间盘突出是一个长期慢性的过程，很多是在腰椎间盘退变的基础上发生，不适当的睡姿很容易使腰椎间盘突出进一步加重。合适的睡姿就需要科学地使用床垫，使腰部曲线比较合适，腰部承受力量比较少，腰椎间盘在睡眠过程中不会产生过大的负担，而且能够使腰椎间盘得到放松。通过对生物力学的研究，医生建议选用适度偏硬的床垫。

过于柔软的床垫虽然当时睡上很舒服，但是睡时间长了以后，由于其不适于人类的腰部生物学受力，所以腰痛、腰椎间盘突出会加重，很多患者都有这样的经验。但是也没必要选用过硬的床垫，甚至睡光床板，这都是不科学的做法，会使非常难受腰部肌肉始终处于张力紧张的状态，也不利于腰椎的恢复。

选用适当偏硬的床垫，一般建议患者选用棕垫子那样硬度的床垫就可以，或者在木板床上铺上一个薄褥子。这样适度的硬度就可以达到要求，睡几天患者会感觉到腰部非常舒服。