中暑了可以吃西瓜，但不要吃从冰箱里拿出的西瓜。中暑以后会出现胃肠道不适，胃肠道比较敏感，会有恶心、食欲差。如果吃了冰箱里的凉西瓜，会出现急性胃损伤。此外也不是吃的西瓜越多越好，或者吃西瓜就能完全缓解中暑，要根据自身具体情况来看，但是中暑时肯定是可以吃西瓜的。

还可以喝绿豆水，多喝温热的水，都是很好的选择。但是要注意不要喝特别凉的水，不要图一时痛快或者舒服，因为都可能会加重中暑症状。而且在炎热季节，要注意开窗通风，也要特别注意避免劳动时间过长，此时劳动时间过长，会出现严重的中暑。

另外要注意观察老人和小孩，炎热的季节下如果出现精神状态不好或者有胃肠道症状，如恶心、呕吐，都可能提示中暑，建议早期就医，以避免出现其他意外，因为严重的中暑会有生命危险。所以应该早就医、早评估、早治疗，是比较安全的选择。