腰椎非常重要，因为腰支撑了整个人的上半身，是人体颈椎和腰椎及四肢关节之外活动范围最大的。腰椎有活动功能、支撑功能，还要保护神经，因此保护腰椎，要保护腰椎周围的肌肉、前方腹肌、后方腰肌。
一旦出现腰椎问题，比如小关节劳损或者椎间盘突出，要及时治疗。如果一节腰椎出现问题不及时治疗，会把疾病像传染一样影响到邻近节段。比如第五节腰椎间盘出问题，如果不及时治疗，可能三、四节，二、三节都会有问题，因为五节腰椎共同分担了腰椎支撑功能和运动功能，有一节出现问题可能都会有问题。所以加强腰背肌锻炼、减少搬抬重物、减少剧烈腰椎活动，是保护腰椎非常好的方法。