女性在月经期可以吃韭菜，吃韭菜不会影响月经，不会导致月经紊乱或者经量改变，月经期吃韭菜对韭菜的吸收也没有影响。韭菜含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解便秘，如果经期有便秘的女性，更适合吃韭菜。

经期在饮食上要适当注意，主要不能吃凉的食物，尤其不能吃刚从冰箱拿出来的凉食，凉的食物吃多了会诱发宫缩，宫缩会引起痛经，而且宫缩会增加宫腔压力，增加经血逆流。如果逆流经血通过输卵管种植在盆腔腹膜或者卵巢表面，会增加子宫内膜异位症的发生。

子宫内膜异位症是继发性痛经的主要原因，也会造成生育能力下降，所以经期不能接触凉食，也不宜做剧烈运动锻炼，但是吃韭菜之类的常规食物可以。