预防风湿病和痛风的分析如下：
1、预防风湿病：风湿性疾病是一种影响到骨、关节、肌肉、韧带等全身性的慢性疾病，有很多种。预防风湿性疾病，要避免劳累，不要过度劳累。还应避免感冒、各种感染，特别是上呼吸道感染，病毒感染、细菌感染等。此外，还应多吃高蛋白质的食物，增强免疫功能。经常喝粥、吃营养价值低的食物也不行，一定要适量补充蛋白质，增强免疫功能。还要保持心情的愉悦、心态平缓。
2、预防痛风：要管住嘴，痛风是代谢性疾病，由于嘌呤代谢异常引发的高尿酸血症。一定要管住嘴，要低嘌呤饮食、戒烟、戒酒，养成良好的生活习惯、作息习惯，避免熬夜，避免大量喝酒、抽烟，避免喝咖啡、喝碳酸饮料等。
