手腕部伤筋了在医学上是指手腕肌腱损伤。手腕肌腱损伤一定要早期制动，同时应该适当休息，让肌肉关节处在放松的位置，避免劳累和组织水肿。另外，可以适当使用支具，包括护腕、石膏，或者绷带等固定，但是注意支具固定的范围不能过大，同时时间不能过长，避免出现不可逆转的关节僵硬和肌腱粘连，在固定期间需适当进行允许范围内的功能锻炼和力量训练。

针对容易出现损伤的组织水肿，为了避免水肿加重和形成慢性、病理性炎症病灶，可以配合使用康复理疗的方法，包括局部热敷、按摩、烤灯、超声波等一系列治疗方法缓解炎症，使得组织水肿减轻。对于疼痛明显、影响生活的患者，可以适当使用口服药，如消炎镇痛药和活血化瘀药，缓解水肿缓解症状。

如果疼痛长期存在，影响手部活动，并且出现顽固性肿胀，需要进行相关检查，包括辅助检查，如X线片，必要时需要进行CT、核磁共振、超声等辅助检查，帮助判断有无严重的组织损伤，以及是否需要其他的治疗。通过上述方法可以逐步观察手部功能和肿胀疼痛恢复的情况，争取较好的恢复效果和较早的恢复时间。