保胎期间应该尽量清淡饮食，不要吃辛辣刺激的食物和太油腻、不好消化的食物，避免在保胎期间吃油炸食品和烧烤食品，因为这些食品不容易消化，会加重胃肠负担，进而引发子宫收缩，导致流产、早产的几率增加。可以适量的吃小白菜、西红柿、胡萝卜、海带、菠菜等，饮食尽量清淡，不要吃寒性食物，寒性食物会容易导致腹痛、腹泻。在这期间要荤素搭配，适量吃营养丰富的食物，还有脂肪和蛋白质丰富的食物也可以。在这期间最主要是保持心情舒畅，不要有太大的压力，需要卧床休息，不能劳累过度。
防止早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理，应多吃最佳保胎蔬菜菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收。可将菠菜放入开水中焯，大部分草酸即被破坏掉。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇，早产的可能性为7.1%，莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸也很有效。
