55岁失眠严重，可以从生活习惯、情志因素、中医中药方面进行干预、调理。比如55岁女性，处于更年期状态，可能出现失眠加重，还会出现其它表现，比如潮热、盗汗、手足心热、烦躁、易发脾气或容易悲伤。而上述症状可以根据是否晚上出汗、大便干，舌脉进行辨证，给予中医治疗。
另外，还需要对患者进行情志方面的疏导，保持心情舒畅。如果已经退休在家，建议走出家门参加中老年活动，比如跳广场舞、听音乐、爬山，也可转移注意力，达到疏肝解郁的作用。并且也可以泡花茶饮用，如玫瑰花、代代花、百合花，可以疏肝解郁。晚上尽量早点上床睡觉，避免看电子产品，上床后可听舒缓音乐达到阴阳平衡。
