华中科技大学同济医学院附属协和医院
眼科
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眼睛休息的常见好方式如下：
1、主要是减少用眼，减少看手机、看电视、看屏幕等活动，多做户外运动、接近大自然。不仅可以使眼睛得到充分的休息、调整，全身肌肉也可以得到放松；
2、此外还可以做热敷、冷敷、按摩等，多闭眼休息，做眼保健操，促进眼睛的循环，使眼疲劳能够得到快速恢复；
3、另外还可以采用针灸、理疗等方法，也是使眼睛得到休息的较好选择。
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眼睛是心灵的一个窗户，通过眼睛可以观察到客观世界中的一切，来摄取用视力得到的一些信息，且得到的... 王卫│中日友好医院 2023/12/13播放(31507)
眼睛是心灵的一个窗户，通过眼睛可以观察到客观世界中的一切，来摄取用视力得到的一些信息，且得到的...
王卫│中日友好医院
2023/12/13播放(31507)
"让眼睛休息的方式具体如下：第一、最简单的办法就是闭目养神，闭上眼睛后，眼睛不能再接受到任何物象的刺激，可以使眼睛得到彻底的放松，不工作了肯定是一种休息的方式。第二、还有一些方法也可以让眼睛得到休息，比如向远处看一下，本来是近距离的伏案工作之后，要停下来向远处远眺一会儿，这也可以放松眼部的肌肉，使原来紧张的控制眼部的肌肉得到放松，也是积极的、有效的休息方式。第三、局部的热敷，可以用热毛巾或者发热的眼贴放在眼周的皮肤上面，让肌肉和神经都得到放松，还可以促进眼周的血液循环，这种休息方式也是非常有效的。第四、还有一种比较好的休息方式，就是眼周穴位的按摩，可以做眼保健操，通过穴位的按摩可以起到放松肌肉，使血液循环加速，这种作用也是积极、有效的休息方式。"
崔馨│中国人民解放军总医院
2020/07/06收听(39076)
随着电子产品越来越多，平时看手机、看电脑及工作需要，近距离用眼时间越来越长。近距离看东西时，需... 彭红│宜春市人民医院 2020/03/06播放(65980)
随着电子产品越来越多，平时看手机、看电脑及工作需要，近距离用眼时间越来越长。近距离看东西时，需...
彭红│宜春市人民医院
2020/03/06播放(65980)
"让眼睛变大的方式有哪些：1、如果眼睛睁开得比较小，平时的时候上睑缘遮盖超过角膜上缘2mm也就是有上睑下垂，这种情况无论怎么睁眼睛，眼睛都不能睁的很大。需要通过做提肌，把上睑提肌缩短或者做折叠或者做前徙才能够把眼球露出来，才能把眼睛变大。2、如果是因为年龄大了，皮肤脂肪都有松垂，导致的把眼睛遮挡了导致眼睛变小，这种情况可以通过去皮、去脂，来把眼睛变大。如果是单纯的外侧的皮肤下垂，也可以通过去皮、提眉等方式把眼睛变大等等。"
黄燕│武汉市第三医院
2019/04/12收听(38684)
"一般出现先兆流产迹象就是见红或是见褐色分泌物，甚至有的一部分女性会有下腹的坠痛。出现这种症状建议先去医院做个B超，确定是否宫内孕，查看有没有内出血的情况，如果确定宫内孕，查看B超胎儿发育正常，这种情况建议可以口服保胎药，卧床休息。保胎期间减少剧烈活动，不要提重物，多吃水果、蔬菜，保持大便的通畅，保胎期间不要同房，不要跑步，多注意休息，少活动，饮食上面也是要清淡为主，少食多餐。除了少活动以外，还要注意口服保胎药物，如果保胎期间流血停止，没有下腹疼痛就可以继续观察，如保胎期间流血量越来越多，甚至超过月经量，需要及时复查B超，看看有没有自然流产的迹象。"
常淑燕│临邑县妇幼保健院
2018/02/27收听(49036)
"常熬夜、休息不好、睡眠不好、机体的抵抗力下降，可以引起全身感染症状，包括结膜炎。结膜炎的主要表现就是眼红，也就是眼部充血。但有眼红除了结膜炎以外，也要考虑是眼部其他疾病，如角膜炎、虹睫炎、青光眼或眼内炎等。不同类型的结膜炎治疗方法不尽相同，但千万不能认为休息不好就等于眼睛发红，这是错误的，一定要辨明原因及时治疗。"
李世莲│武汉儿童医院
2018/08/08收听(51788)
"眼睛属于休息状态是眼睛放松，睫状肌松弛，无调节时。远处平行光线经眼屈光系统后，聚焦在视网膜上成像的状态，距离是五米，眼睛视物过程是由睫状肌的收缩、放松，使晶状体前凸、变平完成调节。看近物时，睫状肌痉挛收缩，晶状体前凸，屈光力加大，长期持久近距离用眼，睫状肌持续痉挛状态，人眼就会产生疲劳，出现眼酸、眼胀、视物模糊等症状。反之，平视远望时，睫状肌松弛，晶状体恢复变平，眼睛就视物轻松、舒适，所以平视远眺是眼睛的很好休息状态。闭目休息时，眼睛不用视物，不接受光线刺激，眼睫状肌就不用做功，自然放松，所以闭目养神也是一种不错的眼睛休息的状态。"
郝晓楠│黑龙江省中医院
2020/07/24收听(87988)
"黄斑为眼底的正常生理结构，在正常成年人都会存在。各种原因引起来的黄斑病变统称为黄斑疾病，可以分为很多不同的类型，不同疾病的治疗方案是不一样的。可以分为以下几种情况：第一、黄斑水肿，需要根据引起水肿的病因进行治疗。另外可以考虑眼内注射曲安奈德注射液、雷珠单抗注射液，缓解黄斑水肿。第二、老年性黄斑变性，分为干性黄斑变形和湿性黄斑变性两种。对于干性黄斑变性，目前尚无确切的治疗方法。湿性黄斑变性可以眼内注射雷珠单抗注射液。第三、黄斑裂孔、黄斑前膜等疾病。对这一类疾病早期视力影响比较轻微时，可以不予处理。当症状加重或者出现视物变形时，需要手术治疗。"
张健│枣庄矿业集团中心医院
2018/07/05收听(67964)
"快速消除眼睛肿胀的方式可以通过综合疗法，首先用毛巾包住冷茶袋，在眼睛上敷5分钟，茶中有一些单宁酸是一种很好的收敛剂，可以有效的快速消肿，千万不要将茶袋直接放在眼皮上，否则会导致眼皮的黄染。还有不要用不干净的手去揉眼睛，可以在早上起床的时候，一般眼睛肿胀会比平时要肿胀多一些，那么就要用一些花露水或者是清凉的滴眼液在眼睛周围滴一滴，这样眼睛的肿胀就会缓解好多，同时在眼睛疲劳的时候要注意多休息。"
许璨│单县中心医院
2018/07/25收听(62004)
"眼睛出现肿胀可能是由于感染，或者是过敏等局部因素，引发导致产生的一种现象，可以先使用热毛巾进行热敷治疗，每次十五分钟，一天两次，促进眼睑组织的血液循环，有利于大量组织当中的液体吸收消散，同时如果存在有炎症感染现象，可以适当联合使用消炎的滴眼液，或者眼膏等药物协同治疗，从而控制炎症后肿胀也能快速的消退。如果是过敏因素引发导致产生，可以适当联合使用抗过敏的药物或者激素类药物治疗。对于长期存在反复眼睛肿胀的现象，要通过全身检查，排除是否存在有肾脏、心血管系统、甲状腺内分泌系统等疾病引起的眼睛肿胀的现象。"
2020/01/22收听(51092)
"先兆流产的治疗原则是卧床休息，禁性生活。针对流产的病因，采用个性化的保胎治疗方案，如是黄体功能不全，可以适当补充孕激素，注射黄体酮，口服地屈孕酮或者黄体酮胶囊。如果是甲状腺功能低下导致的流产，可以口服小剂量甲状腺片。卧床休息的方式，并没有绝对严格的规定，以自我舒适的体位为主，同时需要放松心情。如果经过积极保胎治疗，阴道流血停止或者下腹疼痛消失，同时B超提示宫内胚胎正常，表示保胎成功，可以继续妊娠。如果经过积极保胎，症状没有减轻，如阴道流血明显增多，化验血HCG值降低，说明保胎失败，必要时可以终止妊娠。"
董立斌│东莞市黄江医院
2018/07/04收听(37824)
"一般考虑正视眼，就是无任何度数的眼睛的远点是在无限远的。如果进行远眺达到放松的效果，建议尽量可以看得更远。对于近视眼的患者，远点的距离需要根据具体的近视的度数来确定，只能看到一定距离范围内远处的事物，也可以称之为是最大的调节放松的状态。远视眼相对来说和正视眼相似，远点的距离较远。在平时的生活中阅读写字或者是使用电子产品40分钟时，可以进行远眺放松眼睛。不管任何类型的屈光不正或者是无屈光不正的患者，均建议看的越远越好。一定保证充分休息才可以防止出现视力下降。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/04/02收听(18080)
"当眼睛注视6米以外的目标时，眼球内部的睫状肌就不需要进行收缩调节，处于休息的状态。眼睛的屈光系统由角膜、晶状体、睫状肌等结构构成，睫状肌与晶状体相配合，能够对眼睛的屈光力进行调节，使眼睛能够将焦点聚焦在远处与近处的物体上，形成清晰的视力。当睫状肌完全放松时，晶状体的屈光力最小，视线会被聚焦在6米以外远处的物体上，眼睛处在放松的状态，即使用眼较长时间，也不容易出现视疲劳。当睫状肌收缩时晶状体的屈光力会增大，使焦点向近处移动，能够看清眼前物体的细节，睫状肌处于持续的用力状态，时间久了就会引发痉挛，导致视疲劳，甚至会引发近视度数增长。"
2020/01/23收听(92356)
"眼睛做过激光手术以后，一般建议要休息2-3周左右，这样相对是比较安全的。在这之前，由于存在角膜的创伤，所以会有一个修复的过程，在恢复的过程中一定要注意遵医嘱规律用药，定期复查。另外，平时一定要注意保持合理的用眼习惯，避免过度用眼，控制使用电子产品的时间，不要揉眼，洗脸或者洗澡的时候要注意不要让脏水进到眼睛里面去。一般情况下，术后2-3周左右角膜的伤口就已经基本愈合，可以恢复正常的生活，包括使用电子产品。这种手术是眼科比较常规的手术，包括准分子激光手术或者飞秒激光手术，这两种手术方式都可以用于近视的矫正。"
2019/08/09收听(69998)
"眼睛处于休息的状态，是指眼球内部负责调节功能的睫状肌处于放松状态，此时眼睛看东西时，不会付出额外的力量，因此不容易出现视疲劳。通常当眼睛注视6米以外的目标时，眼内的睫状肌就已经处于完全放松的状态，此时就属于眼睛的休息状态，因此平时提倡近距离用眼后，要远眺外界的景物，能够使眼睛得到充分的放松与休息，一般来当出现用眼疲劳后，只要远眺10分钟左右，就能够使眼睛疲劳得到充分的缓解。此外，当闭目养神或者睡觉时，眼睛完全不看东西，此时眼球内部的各组肌肉也处于完全放松的状态，也是眼睛休息的一种状态。"
付敏│成都医学院第一附属医院
2020/05/15收听(43180)
"眼睛看远处至少在五米以外的物象是处于休息状态，眼球在调节完全放松状态下，五米以外的平行光线经过眼球的屈光间质折射能够恰好呈现在视网膜上，称为正视眼。眼睛看远处时不需要调节，肌肉处于放松状态。看近时需要眼睛肌肉收缩，尤其是睫状肌收缩以后悬韧带松弛，能够改变晶状体的厚度，使屈光折射发生改变，才能够看清楚近处的物象。所以长时间近距离用眼就会出现眼睛疲劳、干涩、疼痛等症状，时间过长可以导致眼轴延长形成真性近视，所以视疲劳过度需要向远处眺望，使睫状肌松弛。"
2021/03/19收听(56250)
"眼睛处于休息状态的距离是无限远的距离，通常的认为是五米以外的距离就可以达到眼睛放松的状态。一般眼睛注视五米的目标的时候，眼睛付出的调节是0.2D左右，0.2D在临床上不被认为有临床意义。所以通常认为老人眼在注视五米以外目标的时候，就处于放松的状态。如果是长时间的近距离用眼往往会造成调节痉挛，特别是在小孩子或者是年轻人当中，长时间的用眼40分钟以上，就需要休息五分钟左右。这个时候就需要望五米以外的目标，放松眼睛，以达到缓解疲劳的目的。"
齐林嵩│中国人民解放军空军总医院
2019/07/01收听(34658)
"眼睛在看物体的时候，需要通过睫状肌的收缩调整焦点，从而看清楚。注视距离大于六米以上的景物，睫状肌处于完全放松的状态，可以认为此时眼睛处于休息状态。景物处于六米以内的距离时，睫状肌需要根据焦点的距离采取不同的收缩强度，使晶状体曲率增加，焦点向近处移动才能够看清楚，此时眼睛会处于用力状态。长时间注视近处的景物容易引起睫状肌痉挛，造成视疲劳。因此为了让眼睛得到放松，缓解视疲劳，需要定期眺望远处的景物，用眼半小时左右眺望远处十分钟为最佳，既能够使眼睛得到休息，还能保持较长时间的学习与工作注意力。"
2020/07/24收听(75126)
"休息不好眼睛痛有很多原因。因为缺乏休息，如果长时间盯着手机、电脑或者做精细工作，导致眼睛眨眼次数会明显减少，就会影响眼表泪膜对眼睛表面的湿润作用，出现干涩、酸痛的症状。缺乏休息容易导致机体抵抗力下降，曾经有患病毒性角膜炎病史可能会出现病毒性角膜炎复发，眼睛会出现明显的刺痛伴红肿怕光、流泪、视力下降，检查发现角膜上有明显的混浊、水肿。可能会诱发急性闭角型青光眼发作，表现为眼睛酸痛、胀痛、头痛、恶心以及视力下降，检查发现角膜出现明显的水肿，瞳孔散大，眼压明显升高。眼部没有明显的异常，也可能是神经痛引起的，比如眶上神经痛。"
2019/12/02收听(96666)
"眼睛黄斑病变治疗的方法，有药物治疗，例如口服叶黄素、维生素C、维生素E等改善黄斑功能，炎症性病变可以全身激素口服或者球筋膜囊下注射。黄斑区激光、光凝治疗，经瞳孔温热治疗以及光动力疗法，治疗黄斑中心凹下新生血管膜。也可以玻璃体腔注射抗新生血管药物，例如雷珠单抗、康柏西普、长效激素类药物例如曲安奈德等。有些黄斑病变可以行玻璃体视网膜手术，例如黄斑前膜、黄斑裂孔，予以玻璃体切割和内界膜剥除手术。"
喻继兵│宁波市妇女儿童医院
2019/06/18收听(46724)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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