首都医科大学附属北京同仁医院
泌尿外科
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男人增强自身的性能力，方法如下：
1、积极锻炼：通过有氧运动男性性能力能提高45%以上，男性每天需要有氧运动一小时左右；
2、避免久坐，适当行走、慢步，可以改善久坐后会阴部局部瘀血症状，由于久坐后会导致盆底静脉迂曲、阴囊静脉回流障碍、睾丸生精上皮功能障碍，由于局部温度升高导致睾酮生成减少，出现性欲下降，会阴部血液循环障碍，还易导致阴茎供血减少、晨勃次数减少、性欲明显降低；
3、多补充微量元素，如多吃坚果、生蚝，可以补充锌、硒等微量元素。锌在生精过程中起到重要作用，对维持男性性功能也有一定促进作用。
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"男人想要增强性功能要养成良好的饮食习惯和生活习惯，比如避免熬夜，避免辛辣、刺激性食物，戒烟、戒酒，注意个人卫生，避免不洁的性生活。坚持体育锻炼的习惯进行有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等。保持积极向上的良好心态，对男性的性功能也有一定的影响，要避免紧张、焦虑、抑郁的情绪。男性要养成规律的性生活频率，并且要避免过度的手淫，因为这些不好的生活方式对性功能影响很大，会影响龟头的敏感度、降低海绵体的充血，从而导致阳痿、早泄等性功能障碍。可以适当应用补肾壮阳的食物和药物，比如韭菜、葱、牡蛎、羊肉、动物肾脏等食物，麒麟丸、复方玄驹胶囊、健阳胶囊等药物，药物一定在医生指导下服用，不要自行盲目用药。"
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/02/19收听(51020)
"想要提高性能力，要从多个方面入手，要确保有良好的体质和体能，有助于提升性能力，延长同房时间。平时可以多进行有氧运动增强体质，拉练体能，比如跑步、深蹲、游泳等运动。饮食也是调节性能力的重要方式之一，平时要多吃富含锌元素、维生素等营养物质的食物，比如牡蛎、海带、西红柿、南瓜籽等食物，对于提升性能力有极大的帮助。另外，学习性知识，掌握同房的技巧，且保持良好的心态，减少心理压力都利于提升性能力。最后，一定要戒除烟酒、熬夜、手淫等不良的生活习惯，保证良好的作息习惯，对于提升性能力同样有极大的帮助。"
马恩光│哈尔滨市第一医院
2020/07/30收听(31409)
需要明确的是，在饮食或者膳食选择的食材中，没有过一种食物，可以特殊、有效、显著增强男性的性功能... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/19播放(57483)
需要明确的是，在饮食或者膳食选择的食材中，没有过一种食物，可以特殊、有效、显著增强男性的性功能...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/05/19播放(57483)
40岁男性增强性功能，主要措施如下：1、保持性生活频率：男性可能由于工作过于繁忙... 方冬│北京大学第一医院 2021/09/01播放(75649)
40岁男性增强性功能，主要措施如下：
1、保持性生活频率：男性可能由于工作过于繁忙...
方冬│北京大学第一医院
2021/09/01播放(75649)
60岁以上的男性增强性功能的方法，主要包括以下几个方面：1、改善生活方式：戒烟限... 彭靖│北京大学第一医院 2021/08/12播放(65797)
60岁以上的男性增强性功能的方法，主要包括以下几个方面：
1、改善生活方式：戒烟限...
彭靖│北京大学第一医院
2021/08/12播放(65797)
增强性功能的药物有补肾的中药或中成药，另外西药还有PDE5抑制剂，如万艾可、希爱力。如果男性的... 彭靖│北京大学第一医院 2021/04/20播放(66581)
增强性功能的药物有补肾的中药或中成药，另外西药还有PDE5抑制剂，如万艾可、希爱力。如果男性的...
2021/04/20播放(66581)
性功能增强可以有以下几种方法：1、心理调节：要有信心，心理上要放松、精神上要愉悦... 张祥生│河南省人民医院 2023/05/24播放(58862)
性功能增强可以有以下几种方法：
1、心理调节：要有信心，心理上要放松、精神上要愉悦...
张祥生│河南省人民医院
2023/05/24播放(58862)
增强性功能的中成药如下：1、六味地黄丸：用于肾精不足、腰膝酸软、头晕、乏力、畏冷... 李庆敏│郴州市第一人民医院 2018/09/19播放(64604)
增强性功能的中成药如下：
1、六味地黄丸：用于肾精不足、腰膝酸软、头晕、乏力、畏冷...
李庆敏│郴州市第一人民医院
2018/09/19播放(64604)
"对于男性增强性功能的运动主要有以下几种：1、扎马步：通过类似马步的运动，可以使大腿内侧的肌肉特别结实，有利于控制勃起的时间，对于男性提高性功能有很大的影响。2、提肛锻炼法：坚持不定时的做提肛运动，类似忍大小便的动作，可以使阴茎强度增加，使盆底的肌肉和韧带得到锻炼，使会阴部的血液循环得到改善，都可以改善性功能。3、握紧法：在阴茎半勃起的状态反复抓握，通过握紧和放松的动作可以使阴茎血管和神经活力得到增加，硬度有所提升。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/26收听(36112)
"增强性功能的方法主要有以下两大类：1、自身加强锻炼：在日常生活中鼓励多晒太阳，能够让身体褪黑激素的水平得到控制，可以改善性功能。此外，可以练习俯卧撑、游泳、下蹲，或是经常泡温水浴，都对增强性功有一定好处，强健的身体才是提升性功能的本钱。2、就医治疗：如果性功能出现问题，需及时到正规医院寻求泌尿男科医师的帮助，比如性欲减退，要到正规医院查雄激素水平，若雄激素水平下降，可以补充雄激素进行治疗。如果出现阳痿，可以服用西地那非、他达拉非等药物，能够有效增加阴茎海绵体的供血，促进性勃起能力的提升。针对早泄患者，也可以在龟头上涂抹利多卡因霜等局麻药，降低龟头敏感度，也可以口服盐酸达泊西汀等延时药，起到延长性生活时长的作用。"
王伟│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/08/03收听(40618)
"在日常生活中有些食物可以帮助提高性功能，比如韭菜，中医称为起阳草，尤其是春天的韭菜更具有补肾壮阳的作用。在日常的生活中，早餐可以吃燕麦、蜂蜜，都是有很好的补肾、提高性功能的作用。平时也可以用枸杞子泡水代茶饮，长期的饮用也能达到提高男性性功能的作用。在日常生活中也可以根据需要多吃羊肉、狗肉，因为这些肉类都是偏温性的，具有药食同源的作用，具有很好的提高性功能的作用。海鲜中的大虾、牡蛎、生蚝，也是传统的提高性功能的食物。但是在吃药食同源的食物过程中，也要在医生的指导下应用，比如本身就有虚火的情况，不能过食羊肉和狗肉，如果本身有尿酸高，也不能再吃海鲜，所以一切的进补都要在医生的指导下进行。"
宣志华│北京中医医院顺义医院
2019/09/30收听(22647)
性功能增强方法主要包括以下几种：1、夫妻之间在性生活前进行性感集中训练，可以明显... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/02/02播放(66930)
性功能增强方法主要包括以下几种：
1、夫妻之间在性生活前进行性感集中训练，可以明显...
杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院
2021/02/02播放(66930)
增强性功能的药物可见如下：一、中成药物：1、复方玄驹胶囊：有明显增... 杨建林│首都医科大学附属北京同仁医院 2021/08/31播放(91018)
增强性功能的药物可见如下：
一、中成药物：
1、复方玄驹胶囊：有明显增...
2021/08/31播放(91018)
"可以帮助男性增强性功能的方法有很多，其中包括以下几点：第一、患者可以适当加强体育锻炼，特别是腰部以及腿部肌肉的力量锻炼，这样可以有效帮助性功能增强。第二、男性患者在排尿的时候可尽量控制尿液流速以及适当中断尿液，再进行反复多次的排尿，可以有效控制射精的时间以改善早泄的情况。第三、存在包皮过长可以导致阳痿、早泄而影响患者的性功能，建议及时采用手术切除过长的包皮，可以改善性功能下降的情况。第四、男性患者也可以通过服用壮阳药物，比如万艾可来增强男性患者的性功能，但不建议长期服用。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/02/18收听(21194)
目前临床上使用的降压药大多数都是对性功能有抑制的作用，会降低男性的性功能，而不会增强男性的性功能，目前还没有发现有能够增强性功能的降压力的药物。对于成年男性来说，如果要想增强性的功能，有几个方面需要注意：第一、尽量避免抽烟、饮酒、熬夜等，这些因素可能对降低男性功能是有害。第二、如果伴有男性性功能障碍，就是勃起不硬，这种情况下可以服用西地那非一类的药物。对于早泄或者伴有肾虚、肾亏的病人，可以服用补肾的中药，对增强男性性功能也是有好处的。
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/20收听(73062)
"如果男性患者存在性生活时间过短，就说明男性存在早泄的症状，而想要增强自己的性功能时间，则建议平时一定要注意保持足够地休息，由于男性工作压力大，可以导致男性出现身体比较疲惫，这样就可以引起出现早泄的情况，从而导致性功能时间短，想要增强性功能时间，建议保持足够地休息，适当的锻炼身体可以明显的改善这种情况。另外，也有可能是由于男性存在包皮过长，从而导致龟头存在过于敏感的情况，这样就可以引起患者出现早泄的症状，从而影响性生活的时间，建议可以采取手术切除过长的包皮，可以有效地来改善龟头敏感，这样就可以来增加性生活的时间，如果是由于龟头敏感，也可以在龟头局部涂抹利多卡因凝胶来降低龟头的敏感度，这样也可以有效的增强性生活时间。"
王赫│哈尔滨市第一医院
2020/06/12收听(85711)
"从性功能的两个大方面去分析，主要包括的是勃起功能和射精功能。针对一部分患者，提高性功能主要是针对勃起功能的问题。针对勃起功能，可以考虑调整好自己个人的心态，以及加强与配偶的沟通，这是非常重要的一部分。如果没有很好的沟通环境，心理过度紧张和焦虑，同房的时候就会出现阴茎动脉供血不足等表现。有一部分可能存在动脉供血不足，可能合并有器质性疾病，包括糖尿病、甲亢等等，就会导致局部的动脉过度挛缩，动脉供血不足。适当的进行体育锻炼，包括游泳、登山、深蹲，甚至是轻微的举重等等，都可以增加盆底的动脉供血，达到增加勃起功能的作用。有一部分要提高射精功能，也就是有部分早泄的患者朋友可能出现射精过快，无法控制射精，就需要进行动动停停的训练，以及挤捏龟头的训练，来延长射精的反射弧，而达到辅助治疗早泄的目的。"
王进│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/12收听(12258)
"男人要想增强自己的性功能，真正管用的就是增强自己的体质，自己的身体强壮、肌肉发达，这样的话性功能自然会提高。性功能的高低其实也是全身整体状况的一个体现，如果一个人能身体非常虚弱，怎么能指望他性功能非常强大，这是不可能的。另外，不要去迷信一些所谓的偏方，通过这来达到自己的性功能的提高，以免服用一些成分不明的药物损害身体。如果能保持规律的性生活，比如说每周1-2次，这样的话对男人性功能的提高也有一定促进作用。俗话说用进废退，多用自然会增强性功能，这跟经常做体育锻炼道理一样。"
何峰│北京积水潭医院
2020/04/29收听(75991)
增强性功能最好的方法，一般认为还是锻炼身体，改善身体的状况，纠正生活的不良习惯，有健康的生活习... 黄钟明│北京协和医院 2023/05/24播放(56874)
增强性功能最好的方法，一般认为还是锻炼身体，改善身体的状况，纠正生活的不良习惯，有健康的生活习...
黄钟明│北京协和医院
2023/05/24播放(56874)
增强性功能壮阳的药物非常多，常见的有枸橼酸西地那非（俗称伟哥）、伐地那非、他达拉非、达泊西汀，以及前列腺素E乳膏等。枸橼酸西地那非本品是一种环磷酸鸟苷（cGMP...
燕芳芳│山东大学齐鲁医院
2023/01/10阅读(3339)
北医三院 王雪梅
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