饭后出现困倦是正常的生理现象。吃饭以后，由于大量的血液集中在胃部进行消化功能，头部相对出现短暂的缺血现象，引起困倦的感觉，就会出现打瞌睡想睡觉的现象。吃完饭以后，血糖突然升高，血糖的升高对中枢是一种刺激，引起疲倦的感觉。这样的作用之下，吃完饭后，尤其暴饮暴食吃得比较多，容易困倦和打瞌睡。饭后稍事地进行休息，可以解决疲乏，解决疲劳，还可以帮助消化。
饭后的困倦是生理现象，没有什么大的方案。饭后应该短暂的有半个小时的安静的休息，让血液集中在胃部进行食物的消化，避免由于饭后困倦出现意外，影响工作，这时不要再工作、开车、骑车，不要做操作性、比较危险的工作。稍事休息，等困倦的情况过去后，再进行正常的操作和工作。
