筋膜枪是不能够瘦小腿的。筋膜枪只是通过不同频率的震动来放松肌肉的，但是有的人会发现，用了筋膜枪以后，小腿的形状确实有所改善，变得比原来要长、要细。
这是因为很多人在运动以后，没有拉伸和放松的习惯，所以运动之后的肌肉往往会处在比较紧绷的状态，就像一根弹簧，如果收缩以后，会比较粗，但是把弹簧用力拉长后，就会显得比较细。而筋膜枪就是用来放松紧绷的肌肉，避免让肌肉收缩的太紧，看起来就不会那么粗。
但筋膜枪并不能消除身上的脂肪，比如小腿或者大腿的脂肪，脂肪的消耗必须要靠积极地运动，增加身体的消耗，同时合理地饮食，控制每天的能量摄入。如果能够做到能量摄入的负平衡，即摄入小于消耗，身体的脂肪就会被逐渐消耗掉，这才是真正的减肥。
