高密度胆固醇偏低吃什么

杨丽
主任医师

湖南省人民医院

内分泌科

高密度胆固醇偏低吃什么

2023-03-22 10:38播放 :

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视频内容

目前还没有食物能够提高高密度脂蛋白，但是有一些调脂的药物，如烟酸、普罗布考、依折麦布，具有轻度使高密度脂蛋白升高的作用，这些药物通常也是在需要使用的时候，才会应用。

高密度脂蛋白是人体非常好的脂蛋白成分，具有抗动脉粥样硬化、保护血管，以及预防心梗、脑梗等大血管事件的作用。女性高密度脂蛋白最好到1.3mmol/L之上，而男性的高密度脂蛋白最好在1.0mmol/L以上。高密度脂蛋白偏低，也是一种脂代谢紊乱的表现。

高密度脂蛋白偏低的时候，可以适当地控制饮食，如减少胆固醇、低密度脂蛋白等饮食，还要进行适量的运动。在饮食方面，可以选择具有抗氧化的食物，如富含维生素E、维生素C的食物。

高密度胆固醇偏低吃什么好

"高密度胆固醇偏低吃低脂肪含量的食物比较好，高密度胆固醇偏低会造成动脉硬化，引起冠心病。低脂肪食物能减少体内脂肪堆积，为身体提供蛋白质和维生素，促进新陈代谢，提高血脂代谢功能。低脂肪食物主要包括绿色蔬菜、芹菜和洋葱等，平时可多吃些水果，水果中含有膳食纤维，会替代体内脂肪，并能为身体提供营养成分。吃些菌类食物，确保食物中的氨基酸摄入，如香菇、蘑菇、黑木耳等，还可以吃些豆类食物，如豆腐、豆皮等。另外可吃些鱼类，为身体提供丰富的鱼油。患者的饮食需要节制，低脂食物摄取量不能太大，也可以通过服用鱼油调节血脂。"

语音时长01:13''

赵宏伟│中山大学附属第七医院

2020/07/27收听(95163)

高密度脂胆固醇偏低

"高密度脂蛋白胆固醇，是体内胆固醇的一种，对于血脂代谢有好处。因此高密度脂蛋白胆固醇，如果偏低，说明有血脂代谢异常，也就是有高脂血症。高密度脂蛋白胆固醇偏低的患者，要注意平时控制饮食，少吃油腻的食物，多运动，减轻体重。要密切监测甘油三酯、总胆固醇，还有低密度脂蛋白胆固醇的指标，如果这三项指标有明显升高，可能还要服用他汀类的降脂药物，进行治疗。也有一部分患者，是家族性的高密度脂蛋白胆固醇偏低，也可以服用他汀类的降脂药物，进行治疗。"

语音时长01:18''

聂志扬│北京医院

2019/07/25收听(97396)

01:53

高密度胆固醇偏低的危害

因为高密度脂蛋白是人体一种好的胆固醇，具有抗动脉粥样硬化的清道夫作用，降低高密度脂蛋白可能促使...

杨丽│湖南省人民医院

2021/08/24播放(84818)

高密度胆固醇偏低严重吗

"高密度胆固醇偏低本身不是疾病，血脂分为甘油三酯和胆固醇两大类。通常而言胆固醇对身体的代谢和动脉硬化的影响更多，因此更加关注血脂里面的胆固醇水平。胆固醇可以分为高密度脂蛋白胆固醇，也称作高密度胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，也简称低密度胆固醇。其中高密度脂蛋白胆固醇，是保护性的胆固醇，水平升高可以对机体有保护，而低密度脂蛋白胆固醇是动脉硬化非常重要的元凶，因此希望高密度脂蛋白高，低密度脂蛋白低，也就是高的高，低的低最好。但很遗憾的是，目前大部分的药物都是针对低密度脂蛋白的，可以降低低密度脂蛋白的水平，针对高密度脂蛋白的药物，还真的不多，而且效果也不确切。"

语音时长01:45''

陈强│中国人民解放军总医院第一附属医院

2020/04/30收听(23593)

高密度胆固醇偏低危害

高密度脂蛋白胆固醇偏低，相对而言，患者就容易发生动脉粥样硬化性疾病，比如可能发生冠心病、心绞痛，也有可能形成脑动脉供血不足，还有可能出现脑梗死、脑缺血灶这些问题。所以在临床当中，如果发现高密度脂蛋白胆固醇偏低，必要的时候建议患者可以结合口服他汀类的药物。这类药物不但可以降低低密度脂蛋白和总胆固醇，同时也有助于升高高密度脂蛋白胆固醇，相对高密度脂蛋白胆固醇升高了，低密度脂蛋白以及总胆固醇降低，患者就不容易发生动脉粥样硬化疾病，所以在临床当中非常重视高密度脂蛋白胆固醇的指标。它具有抗动脉粥样硬化的作用，建议患者平日里要注意定期复查血脂，还要结合生活方式上的干预，这样才有助于升高高密度脂蛋白胆固醇。

语音时长01:13''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/03/22收听(39408)

高密度胆固醇偏低怎么回事

"高密度脂蛋白胆固醇，是常说的“好的”胆固醇。高密度脂蛋白胆固醇升高，可以保护全身血管，预防动脉粥样硬化；高密度胆固醇偏低，则有一定的动脉粥样硬化性疾病的发生风险。一般高密度胆固醇偏低，会合并其他类型的胆固醇升高和甘油三酯的升高，原因可能与遗传、不良的生活习惯有关，如缺乏体育锻炼、熬夜、高脂饮食、生活压力大、肥胖，都可以引起。建议发现高密度脂蛋白胆固醇降低，合并其他血脂异常，首先明确病因，改善生活方式，必要时口服他汀类药物治疗，定期复查血脂。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2019/03/04收听(45235)

高密度胆固醇偏低是怎么回事

"高密度脂蛋白胆固醇偏低，一方面和不健康的生活方式有关，另一方面和遗传有一定的联系。高密度脂蛋白胆固醇和心脑血管疾病，呈现负相关，如果高密度脂蛋白胆固醇偏低，心脑血管疾病的风险会增加。但是没有证据证明，如果提高了高密度脂蛋白胆固醇，心血管疾病有明显的减少。我们发现遗传是引起高密度脂蛋白胆固醇偏低的重要因素，有些人天生化验高密度脂蛋白胆固醇就偏低。不健康的生活方式，包括没有规律的作息，没有充足的睡眠，同时缺乏锻炼，饮食上高油、高盐、高糖，吸烟饮酒又不注意锻炼，体重超重肥胖，高密度脂蛋白水平可能偏低。通过科学的生活方式，包括合理均衡的营养，科学适度的锻炼，戒烟限酒，规律的作息，充足的睡眠。此外，心理的平衡同样重要，来避免出现高密度脂蛋白胆固醇偏低。控制血脂最关键的是低密度脂蛋白胆固醇，因为把低密度脂蛋白胆固醇，控制在安全的范围，心脑血管疾病的风险明显减少。"

语音时长01:45''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/06/04收听(55321)

高密度胆固醇偏低什么原因

"人体内高密度胆固醇＞1.04mmol\/L为正常范围，当人体内高密度胆固醇≤1.0mmol\/L，意味着人体内高密度胆固醇偏低。引起人体高密度胆固醇偏低的原因有很多，首先，高密度胆固醇偏低的原因常见于心血管疾病，比如脑血管病、冠心病、高血压，人体内高密度胆固醇低于正常水平是常见的临床表现之一。其次，高密度胆固醇偏低，考虑是肝脏出现损害引起的，比如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌。不排除某些疾病或日常因素导致的，比如糖尿病、甲状腺疾病、缺少锻炼、吸烟、喝酒。人体内高密度胆固醇偏低，考虑是病理性因素导致的，及时去医院进行检查并作出针对性治疗。"

语音时长01:14''

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/17收听(57177)

高密度蛋白胆固醇偏低的原因

高密度蛋白胆固醇偏低是血脂紊乱的一项，血脂紊乱主要可以引起动脉硬化，动脉硬化可以造成心脑血管疾病。血脂紊乱主要包括总胆固醇和甘油三酯和低密度脂蛋白的升高，而且高密度脂蛋白的降低就是在血脂紊乱里边。造成高密度蛋白胆固醇偏低的原因，多见于代谢紊乱性疾病，比如糖尿病、高血压、黏液性水肿，还有甲状腺功能减低、肥胖、肝肾疾病，还有肾上腺皮质功能亢进，或者是其他因素，比如包括年龄、性别、季节、饮酒、吸烟，包括你的饮食，比如经常进高胆固醇、高脂的饮食，还有体力活动的减少，还有精神紧张、情绪活动都有关系。总之，高密度蛋白胆固醇偏低是因为血脂紊乱，血脂紊乱的原因，就是常见代谢性疾病，常见的就是高血压、糖尿病等等一些疾病。所以如果高密度蛋白胆固醇偏低的话，我们要检查原因，针对病因进行治疗，这样子就可以把血脂紊乱调整好，防止心脑血管事件的发生。

语音时长02:43''

于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院

2018/04/09收听(92263)

高密度脂胆固醇偏低怎么回事

高密度脂蛋白胆固醇偏低可能是由于患者本身存在冠状动脉粥样硬化性疾病，或者患者平日里总是吸烟、饮酒，有些不良的生活习惯，时常劳累、熬夜，精神压力大，高脂饮食或者本身患有糖尿病。除此之外，有些患者可能存在脂肪肝或者存在家族遗传性的心脑血管疾病，也会使高密度脂蛋白胆固醇偏低。高密度脂蛋白胆固醇是一种好的质蛋白，有助于预防动脉粥样硬化的进展。如果出现偏低的情况，必要的时候建议患者可以口服他汀类的药物，代表性药物有阿托伐他汀、普伐他汀等，有助于提高高密度脂蛋白胆固醇。

语音时长01:10''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/04/18收听(98799)

高密度脂胆固醇偏低怎么回事

语音时长01:45''

王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院

2019/06/23收听(72775)

高密度胆固醇正常范围

语音时长01:14''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/07/26收听(18400)

什么是高密度胆固醇

语音时长02:10''

王喜福│首都医科大学附属北京安贞医院

2020/04/15收听(32237)

02:02

高密度胆固醇正常范围

高密度胆固醇的正常值范围在1.1-1.4mmol/L。高密度脂蛋白是进行血脂检测中的一个重要指...

王智泉│武汉大学中南医院

2023/05/06播放(92019)

01:46

吃什么可以升高高密度胆固醇

升高高密度胆固醇可以多吃新鲜蔬菜、水果，比如常见的苹果、橙子、猕猴桃等富含维生素，能够进行脂质...

孟泽武│福建医科大学附属协和医院

2021/02/02播放(64669)

高密度蛋白胆固醇偏低是什么病造成的

"引起高密度蛋白胆固醇偏低的原因可分为病理性原因以及生理性原因。病理性原因常见于脑血管病，比如脑梗死、脑出血疾病，还有冠状动脉粥样硬化性心脏病、高甘油三酯血症和肝功能损害，如急慢性肝炎、肝硬化、肝癌等。生理性原因常见于肥胖、吸烟、长期体力活动不足，大量运动后、以及应激反应等。高密度蛋白胆固醇偏低，建议饮食中多吃含不饱和脂肪酸高的食物，用橄榄油、芥花油、葵花油、大豆油、玉米油等的植物油取代动物性油脂，有利于低密度脂蛋白胆固醇转化为高密度脂蛋白胆固醇，对人体有很大的益处。"

语音时长01:18''

肖明│山东省立第三医院

2019/04/18收听(12910)

01:49

高密度胆固醇偏低甘油三酯偏高是怎么回事

高密度胆固醇偏低、甘油三酯偏高，这是常见的脂代谢异常，称为高甘油三酯、低高密度脂蛋白胆固醇，最...

杨兆军│中日友好医院

2020/05/11播放(51963)

02:05

高密度酯蛋白胆固醇偏低怎么回事

胆固醇分为总胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和中间密度脂蛋白胆固醇，它们是根据胆...

何成毓│海南省第三人民医院

2019/01/24播放(95419)

高密度胆固醇低说明什么

"高密度脂蛋白胆固醇是血脂中的一种。血脂中的低密度脂蛋白胆固醇是坏的胆固醇，是引起动脉粥样硬化的元凶之一，高密度脂蛋白胆固醇就是好的胆固醇。它能将外周组织及动脉壁内的胆固醇，转运到肝脏进行代谢，从而达到降低血脂、预防动脉粥样硬化的作用。高密度脂蛋白胆固醇低主要与高脂肪、高碳水化合物饮食有关，它的降低预示着，患动脉粥样硬化及早发冠心病的风险升高。应积极治疗，少食脂肪、碳水化合物、甜品等，适当增加粗粮、杂粮。必要时服用他丁类、贝特类、烟酸等药物，来升高高密度脂蛋白水平。"

语音时长01:20''

刘惠萍│吉林市人民医院

2019/07/17收听(60307)

高密度胆固醇是什么意思

高密度胆固醇就是指高密度脂蛋白胆固醇，高密度脂蛋白胆固醇是由肝脏和小肠合成乳糜微粒，极低密度脂蛋白降解后表面物衍生。可以促进胆固醇从外周组织移去，转运胆固醇至肝脏和其他组织再分布。高密度脂蛋白胆固醇与冠心病呈负相关。是体内唯一具有抗动脉粥样硬化的脂蛋白。其中高密度脂蛋白中载脂蛋白a1为主，约占65%-75%。有研究资料显示，血清高密度脂蛋白胆固醇每增加0.4mmol/L，冠心病的危险性降低2%-3%。高密度脂蛋白胆固醇大于1.55mmol/L，被认为是冠心病的保护性因素。如果血脂当中的高密度脂蛋白胆固醇升高，不需要进行特殊的治疗，因为是对身体有益的因素。

语音时长01:16''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2018/10/03收听(29334)

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