31岁突然阳痿首先要寻找导致阳痿的原因，31岁年龄并不算太大，如果没有疾病、外伤、手术等打击，多数人考虑跟精神心理因素有关，如性生活过少、性经验缺乏、双方配合不好。另外过度劳累、精神压力大等因素，都有可能会影响到男性的勃起功能。所以31岁突然出现阳痿可能更多的考虑还是跟心理因素有关，可以通过一些方式去调整，具体如下：

1、如锻炼身体、放松心情、调整自己的工作状态、减轻压力等，同时要规律性生活。性生活的时候加强性刺激，男女双方多配合，加上一些性技巧，女性的安慰在此时显得尤为重要；

2、如果通过做调整改善不理想，也可以去医院找医生咨询，可以采用一些药物来治疗，如可以用一些中药或者中成药来调整身体，应该在专业医生的指导下来服用。同时也可以使用一些西药，如PDE5抑制剂，包括万艾可(枸橼酸西地那非)、希爱力(他达拉非)等药物来治疗阳痿。该药物可以直接作用在阴茎的血管上，改善阴茎的供血，增加阴茎的勃起硬度，可以直接改善勃起功能，使性生活更满意。

所以31岁突然阳痿可以通过以上这些方式去调整，来改善男性的勃起功能，希望促进性功能的尽快恢复。