北京大学第一医院
消化内科
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缓解便秘，促进大便的排出，最常见的是要多吃粗纤维的食物，比如粗粮、水果、蔬菜，都可以促进排便。也可以喝蜂蜜水或者服用像乳果糖、聚乙二醇4000等增加肠道渗透压的药物，这些药物其实与蜂蜜水的作用一样，但会比蜂蜜水效果要好，而且药物不像蜂蜜会吸收入血，增高血糖，药物虽然很甜，但是不会增高血糖。除饮食吃药外，还想促进大便排出就要多运动，包括全身运动，比如有氧运动1个小时以上，增加结肠运动，比如揉肚子，促进结肠被动运动，也对排便有一定好处。
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"便秘是临床上常见的疾病，严重影响了患者的生活质量。临床表现主要是大便干结，伴有排便困难，排便不尽感，其主要发病机制涉及到胃肠蠕动缓慢。西药方面主要有开塞露和乳果糖，如果症状严重的可以吃点复方聚乙二醇4000散，更严重的可以去医院进行灌肠通便。在平时的生活上建议多吃富含纤维素的蔬菜和具有润肠通便的水果，中医的穴位按摩，比如足三里，天枢等，都具有一定的排便作用。治疗便秘最好的办法是养成每天按时排便的习惯，养成生物钟后自然就能够每天按时排便。一般来说早上起床后喝一杯温开水去入厕为佳。"
吕林│中国中医科学院西苑医院
2018/07/25收听(35989)
"缓解便秘的方法包括：一、摄入足够的水分和膳食纤维，成人每天的水分要求1.5-2L，膳食纤维每天20-30g，采取小剂量逐步增加的策略。二、餐后适当运动，如步行、慢跑、揉腹、提肛运动、太极拳等等。三、养成良好的排便习惯，晨起和餐后2小时是胃肠运动的高峰期，建议此段时间内排便效果最好。四、必要时使用润肠通便的食物，如芝麻、香蕉、蜂蜜等。五、可以采用容积性泻药，如欧车前、硫酸镁、甘露醇、聚乙二醇4000散等，但不建议使用刺激性泻药，因为有可能损伤肠道神经，导致结肠黑变病等。"
刘序友│广州市红十字会医院
2019/03/08收听(88266)
"建议患者应多饮水，并适当增加体力活动，从而达到促进胃肠蠕动的作用，进而有助于缓解便秘的症状。还可以口服常规通便的药物，比如液体石蜡、聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液等等。可以应用一些增加胃肠动力的药物，常用的有多潘立酮片、莫沙必利片、伊托必利片等等。若患者应用上述方法得不到有效的改善或缓解不明显，应前往医院就诊，进一步完善肠镜、消化道钡餐等检查，排除器质性疾病。"
张远臣│北部战区总医院
2019/07/01收听(32671)
"如何缓解便秘最有效：一、增加膳食纤维的摄入，增加饮水量。二、养成良好的排便习惯，晨起定时排便，排便时注意力集中，避免长时间的如厕。三、适量增加运动量。四、长时间便秘的患者建议消化专科就诊，根据具体病情，需要选择做相关检查，肠镜、生化、甲状腺功能等相关检查，排除结肠器质型疾病和甲减等疾病所致的便秘症状，还有部分药物相关性的便秘。五、针对便秘的病因选择相关的药物，比如麻仁丸、乳果糖、胃肠动力药莫沙必利等，但是刺激性泻药要避免长期的应用，比如大黄、酚酞片。"
苑彩云│宿迁市人民医院
2019/04/03收听(80119)
便秘是常见病，治疗方法如下：1、合理饮食，补充充足的水分是非常重要，也是治疗的前... 王磊│无锡市人民医院 2018/12/18播放(55660)
便秘是常见病，治疗方法如下：
1、合理饮食，补充充足的水分是非常重要，也是治疗的前...
王磊│无锡市人民医院
2018/12/18播放(55660)
"缓解便秘的方法有以下几种：1、注意饮食习惯，不要吃辛辣油炸的食物，多以清淡食物为主，尽可能少吃油腻食物，这类食物本身不好消化，在肠道内停留的时间比较长，容易导致大便次数减少，造成便秘的情况发生。2、注意锻炼身体，改善肠胃动力，胃肠蠕动减慢本身是由于肠胃消化功能不好，如果活动量增加，能够有效的促进肠胃动力的增加，也能起到改善便秘的习惯。3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液、双歧杆菌胶囊，这种药物可以调节肠道菌群，促进肠胃动力的同时，对于大便软化都有一定的帮助。复方聚乙二醇电解质散或者果导片，对于改善大便性状有一定的好处。如果反复出现便秘不见缓解，最好完善肠镜检查，进一步明确诊断。"
王强│枣庄矿业集团中心医院
2019/03/06收听(95694)
便秘、排便不好、排便困难，首先需到医院做检查，进行评估，看其便秘的原因。临床便秘的原因很多，包... 王建国│宜昌市第二人民医院 2019/01/21播放(81743)
便秘、排便不好、排便困难，首先需到医院做检查，进行评估，看其便秘的原因。临床便秘的原因很多，包...
王建国│宜昌市第二人民医院
2019/01/21播放(81743)
"缓解便秘的方法有以下几种：一、平时的生活饮食习惯多加注意，注意保证充足的睡眠质量，养成早睡早起的习惯。饮食上面多吃蔬菜、水果，因为蔬菜、水果可以辅助通便；少吃鱼、虾类海鲜，少吃猪肉、鸡肉、牛肉等肉类食物、少吃膨化食品，因为海鲜、肉类、膨化食品等会加重便秘的症状；另外要多饮水。二、缓解便秘除了注意平时的生活饮食习惯之外，还可以吃一些通便、改善胃肠功能的药物，如中药有麻仁软胶囊、西药有调节肠道菌群的药物。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/09收听(47614)
缓解便秘的穴位主要位于腹部，以及四肢也有相关的穴位，具体如下：1、腹部的穴位：最... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/29播放(93808)
缓解便秘的穴位主要位于腹部，以及四肢也有相关的穴位，具体如下：
1、腹部的穴位：最...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/29播放(93808)
长期便秘确定是器质性还是功能性，是原发性还是继发性。如果是继发性，比如甲状腺功能减退导致，将甲... 彭涛│北京大学人民医院 2020/01/03播放(84630)
长期便秘确定是器质性还是功能性，是原发性还是继发性。如果是继发性，比如甲状腺功能减退导致，将甲...
彭涛│北京大学人民医院
2020/01/03播放(84630)
"便秘是妊娠期较常见的现象，由于增大的子宫压迫直肠引起肠道蠕动缓慢，因此便秘经常发生。由于孕期需要补钙，一些药物也可能会促进便秘的发生。便秘在孕期要通过饮食和运动进行调节，饮食建议多进食含粗纤维多的膳食纤维食物，比如蔬菜，适当的水果以及粗粮和杂粮，通过促进肠道的蠕动缓解便秘，适当的增加运动也可以对便秘有所缓解。如果效果不好，还可以给缓泻的药物，比如乳果糖。乳果糖的作用是使肠道内的大便膨胀，刺激直肠引起便秘。在妊娠晚期如果大便比较干燥，也可以适当的使用开塞露进行排便。"
毛滢│北京医院
2019/09/04收听(39808)
"孕妇便秘可以通过饮食方面进行调理，必要时可以使用开塞露缓解。怀孕期间由于胎儿增大对直肠造成压迫，所以会更容易出现便秘现象。孕妇出现便秘时应尽量避免使用排泄药物治疗，以避免对胎儿发育造成影响。在怀孕期间需要建立良好的排便习惯，每天早上起床可以适当的喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动。并且尽量每天早上起床后如厕，可以提高直肠的反射能力。在日常饮食之中应多吃含膳食纤维丰富的食物，比如芹菜、韭菜。这种食物可以刺激直肠蠕动，缓解便秘。开塞露属于局部用药，对胎儿发育影响比较少，对于便秘严重的孕妇可以使用开塞露进行缓解。"
周中银│武汉大学人民医院
2019/12/30收听(76349)
"大多数孕妇都会担心便秘，会影响胎儿的发育，为了能够缓解便秘的症状，可以采取以下几种措施：1、孕妇应该多吃蔬菜、水果，养成每天早起后就去排便的习惯，而且孕妇上厕所的时间不可以过长，如果时间过长就很容易导致腹压升高，出现子宫收缩，甚至影响下肢血液回流；2、孕妇出现便秘感时一定要多喝水，特别是可以选择大口的喝水，水分可以很快到达结肠，就能使粪便更加容易排出来；3、有些孕妇可能是因为缺乏锻炼所导致的便秘，可以适当做不剧烈的运动。4、保持着心情的愉悦，缓解精神压力，也是缓解便秘很好的办法。"
邹爱霞│济南市第二妇幼保健院
2020/05/07收听(47434)
"孕期便秘也非常常见，由于孕期时体内的激素一些分泌，会影响肠道内的代谢。另一方面可能是子宫逐渐增大，活动不便，缺乏运动，肠蠕动功能也相对较差。再者由于增大的子宫，把腹壁肌肉也撑大，然后腹部的肌肉功能也有一定的减弱。种种原因会造成便秘的情况。对于孕期便秘，建议如果血糖正常，可以早上喝一杯蜂蜜水、白开水。另外多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果类富含膳食纤维类的食物。另外每天可以尽量多喝水。对于顽固性便秘，可以应用开塞露、乳果糖口服液这一类的导泻剂进行辅助排便。"
陈脱凡│郑州大学附属郑州中心医院
2018/06/27收听(72591)
妊娠期孕妇的便秘非常常见，也非常困扰孕妇。孕期便秘有很多的原因，其中主要的原因有几方面，激素水... 李璐│济南市中心医院 2019/04/28播放(79825)
妊娠期孕妇的便秘非常常见，也非常困扰孕妇。孕期便秘有很多的原因，其中主要的原因有几方面，激素水...
李璐│济南市中心医院
2019/04/28播放(79825)
"孕期便秘的发生，以怀孕后期最为严重。主要是因为孕期分泌大量的黄体酮，它可以使体内子宫平滑肌松弛，同时也使大肠蠕动减弱，子宫不断增加，重量增加，压迫到大肠，造成血液循环不良，因而减弱了排便的功能。主要注意三餐饮食正常，特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纤维素多的食物，如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜的蔬菜水果。尽量少吃刺激性食物，少喝碳酸饮料，多补充水分。体内水分如果补充不足，便秘会增加，所以必须要补充充足的水分，切忌忍着不排便。一有便意就去厕所排便，因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也影响食欲。建议有便秘问题的孕妇，每天多喝凉开水或者牛奶，刺激大肠蠕动，或者早上起床后马上喝一杯凉开水或者牛奶，养成每日定时排便的习惯。"
张金锋│济南市第四人民医院
2018/05/22收听(17474)
"能够缓解便秘的运动有很多，但是运动量要足够，还需要适当的补充水分。运动可以增加胃肠道蠕动功能，比较简单的运动主要是仰卧起坐和俯卧撑，也可以选择跑步、慢跑、快走、游泳、瑜伽等。但是建议做这些运动至少要超过半个小时的时间，才可以起到缓解便秘的效果。平时注意多喝水，注意增加膳食纤维的摄入，可以增加大便体积，使大便比较利于排出。建议饮食方面多摄入新鲜的绿色蔬菜和水果，避免辛辣刺激食物，不要熬夜。注意多喝水，可以喝茶叶水、蜂蜜水、荷叶茶水等。如果便秘实在不能缓解，也可以适当用药物进行调理，其效果也相当不错。"
郭晓鹤│新乡医学院第一附属医院
2020/05/07收听(90362)
孕期便秘是很常见的，与孕期激素升高，尤其是孕激素升高，导致胃肠蠕动变慢有直接的关系。孕期便秘的处理要加强运动，多活动，胃肠蠕动才能增快，这是减少便秘的最有效，也最简单的办法，千万不能成天在家呆着躺着，会明显的加重便秘。我们也要多吃一些绿叶菜等含纤维素多的食品，也可以少量的吃一些香蕉等含纤维素多的水果，当然水果不宜多吃，会增高血糖。如果这些都没有效，就要吃一些治疗便秘的药物，比如乐芬等益生菌，或者康乐膏之类的植物药，都是孕期安全的。
赵晓东│北京医院
2019/08/26收听(90483)
"便秘时，喝蜂蜜水可以缓解便秘的症状，蜂蜜对症状较轻的、病程比较短的便秘病人有一定的润滑或通便作用。但是，因为蜂蜜含有雌激素，因此不建议年轻人和小孩儿以及男性患者经常食用。再有，香蕉能够起到润肠通便的作用，有帮助缓解便秘症状的作用。含有粗纤维的食物以及蔬菜、水果，例如各种粗粮，如玉米面、豆类、高粱米等，蔬菜有大白菜、芹菜、韭菜、竹笋、洋葱等等，水果有苹果、梨子、山楂、大枣等，富含粗纤维的食物有助于刺激肠道排出粪便，从而起到缓解便秘的作用。"
栾伟│哈尔滨市传染病医院
2019/02/22收听(71661)
"缓解便秘在饮食方面，建议多食用些粗纤维素类的食物比如芹菜、韭菜、菠菜等。适当的增加油脂类的食物，油脂本身可以润滑肠道，从而起到缓解便秘的作用，临床工作中对于排便不畅的患者，有时候建议喝些香油就是这个道理。缓解便秘还建议多喝些水，可以喝蜂蜜水，晨起喝蜂蜜水效果比较好，也可以起到缓解便秘的作用。药物方面缓解便秘，可以用促动力、助消化、调剂肠道菌群、通气排便的药物来进行治疗，都能很好的起到缓解便秘的作用，但是药物不建议长期服用。"
2019/12/03收听(99565)
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