胳膊肘出现阵发性针扎样疼痛，通常提示局部有肌腱劳损、炎症，或者筋膜炎症，主要缓解措施如下：

1、制动：患者的胳膊或手腕需适当休息和制动，可以采取适当支具固定，保护受伤的水肿关节，需减少剧烈活动、负重活动；

2、物理疗法：如果患者的症状处于急性期，局部疼痛部位温度较高而出现红肿，可以使用冷敷方法。对于长期慢性疼痛无法缓解的患者，可以坚持热敷或进行局部烤灯、理疗，促进炎症消散；

3、药物治疗：对于疼痛影响较明显的患者，可以使用药物治疗，包括外擦药膏，如扶他林药膏，以及口服药物，如双氯芬酸钠缓释制剂，通过消炎镇痛缓解症状；

4、其他措施：若患者通过保守和药物治疗无法缓解，则可能需要咨询专科医生，进行专科检查，并配合其他专科治疗。