腰肌劳损能热敷吗_有来医生

贺振中
主任医师

山西省中医院

推拿科

腰肌劳损能热敷吗

2019-12-13 16:00播放 :

手机浏览

视频内容

腰肌劳损可以热敷，因为热敷可以舒缓肌肉，使紧张的肌肉得到放松，骨关节也会容易松弛，促进局部循环的吸收。但是热敷的时间不宜过久，不建议超过1个小时，一般可以热敷30分钟左右。热敷的时候一定要避免烫伤问题，干敷的热渗性不太好，如果是用盐袋、暖水袋热敷，可以在热敷的皮肤上贴上一层生姜，或者涂抹外用的中药再行热敷，如果皮肤湿润，就能得到有效的渗透。

最好的方法是使用常规的家用型理疗灯，就是具有热疗作用的红外线灯类。可以在热疗的位置铺上一层湿毛巾，但是湿毛巾不宜过厚，因为红外线没有足够的力量，同时毛巾必须湿润，在毛巾上面使用红外线灯照射，毛孔开塞，热渗性就能得到很好的刺激，对于腰部的软组织损伤具有一定的修复作用。

分享:

56

相关推荐

腰肌劳损热敷管用吗

热疗对腰肌劳损治疗效果非常好，热疗主要机理就是能通过热效应使局部血管扩张，血液循环加速，起到消...

郜毅│太原市中心医院

2020/03/23播放(81132)

热敷对腰肌劳损有用吗

"慢性的腰肌劳损选择热敷的治疗方法是有效的，如果是急性腰扭伤合并腰肌劳损，并不建议患者马上用热敷的方法，应该在冷敷24小时以后，再次进行热敷。因为马上进行热敷，可能会出现局部毛细血管破裂，引起进一步的水肿，第二天患者可能腰痛的症状更加重了，所以注意热敷的时间。普通的热敷可以患者自行在家，或者在朋友的帮助下，家人的帮助下进行，如果需要用到含有药物的热敷治疗，建议到正规的医院去面诊医生治疗。"

语音时长00:56''

刘晓铭│深圳市宝安区中医院

2018/06/11收听(65012)

腰肌劳损热敷有用吗

"腰肌劳损是可以进行热敷的，也会有一定的效果。热敷会促进腰部血液循环，对于腰部肌肉乏氧的状态是可以给予改善的，跟到社区进行烤电效果是等同的。但是腰肌劳损属于一种慢性的损伤，如果平时不注意保护，接触寒冷、潮湿的环境还是容易复发的。平时建议卧硬板床，在活动的时候，可以使用腰围带进行保护。如果症状没有明显缓解或加重，建议到医院进行X线片或者磁共振检查，以明确是否伴有腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄等疾病。"

语音时长01:12''

陈兆和│沈阳市骨科医院承基医院

2018/11/01收听(98597)

腰肌劳损热敷有用吗

如果是长期的腰背部疼痛，而临床医生也明显定义为可能是腰肌劳损，而且这种疼痛休息后能缓解，久坐弯...

赵永飞│中国人民解放军总医院

2019/07/15播放(82903)

腰肌劳损热敷还是冷敷

"当腰肌劳损伴有急性的损伤时，先建议冷敷，可以促进局部毛细血管出血的凝固，大概3-5天之后，再逐渐热敷，可以促进局部肿胀的消除。对于慢性的腰肌劳损就可以进行热敷，有助于局部的无菌性炎症的消退。在冷敷和热敷的过程中，还建议适当的进行腰背肌肉柔和的锻炼，这种锻炼通常建议循序渐进、量力而行，避免过度和过猛，以免加重腰背肌劳损的疼痛及相应的症状。还可以使用一些非甾体消炎镇痛类的膏药，或者外用的药膏，局部轻柔的按摩也有助于腰肌劳损症状的恢复，要注意避免手法的粗暴程度，适当的理疗、中医针灸，包括适当的复健运动，都有助于腰背部肌肉劳损的康复。"

语音时长01:52''

刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/05/30收听(42681)

腰肌劳损膏药热敷有用吗

腰肌劳损的患者使用膏药外敷和热敷都是非常不错的治疗方式，在临床上往往将这两种治疗的措施合二为一。对于某些患者可以使用黑膏药外用，所谓黑膏药指的是在一块白布中间，放置了圆形比较黏的黑色中成药。在应用的时候需要先使用蜡烛或者其它火源将此处的膏药加热，这样此处的药物就会变得比较黏稠。此时将膏药贴于患处，既能够起到外用膏药的治疗效果，也能够起一定的热敷作用。对于腰肌劳损的患者，此类治疗能够有效的起到活血化瘀和消除疲劳的作用。不过患者在使用此类治疗时，一定要注意控制好温度，因为有时将膏药加热的过热，有可能会造成此处的烧伤。

语音时长01:22''

方大正│济南市中西医结合医院

2020/02/24收听(16565)

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损不严重，因为腰部肌肉劳损是可以通过治疗以后完全恢复的疾病。所以，在出现腰部肌肉劳损以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，可以多行腰部热敷。治疗期间避免腰部过度负重活动，避免受凉，可以配合针灸理疗以及活血化瘀药物治疗，促进腰部的血液循环，从而促进腰部肌肉劳损部位炎性水肿的吸收、消退，能够恢复痉挛、僵硬的肌肉，从而恢复正常的肌肉松弛度，病人的临床症状就会明显减轻甚至恢复。

语音时长01:10''

王富│济南市中西医结合医院

2019/05/20收听(84637)

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损是一种临床常见疾病，多由于着凉、劳累等因素引起，注意平时以预防为主的一类疾病。腰部位于身体中间，椎管内有神经走行，神经根支配腰部和下肢，椎体后方有丰富的肌肉组织，可以起到缓冲和保护的作用，在劳累、着凉、长期负重、某一姿势时间过长时，容易引起腰肌劳损。此时可予以理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗来缓解症状，注意让患者保暖，避免接触寒冷环境，同时不要某一姿势持续时间过久，适当活动，预防重于治疗。

语音时长01:21''

吴涛│河北医科大学第三医院

2020/05/25收听(70209)

腰肌劳损严重吗

腰肌劳损顾名思义是腰肌部分肌肉在长期、反复不良姿势以及外伤作用下，导致腰椎部分肌肉慢性、长期受...

李春根│首都医科大学附属北京中医医院

2019/12/17播放(67205)

什么是腰肌劳损

"腰肌劳损又称为功能性腰痛、慢性下腰痛、腰臀肌筋膜炎。这是最常见的腰部疼痛的原因，主要是腰部肌肉与附着点还有骨膜的慢性炎症。腰肌劳损主要有两个原因，一个是急性腰扭伤得不到及时的治疗，形成了肌肉创伤，创伤以后得不到及时合理的治疗，形成反复的炎症，炎症引起的局部疼痛。另外一个是在长期位于固定的工作姿势，也会引起慢性的劳损。"

语音时长00:43''

刘晓铭│深圳市宝安区中医院

2018/06/12收听(51824)

腰肌劳损需要注意什么

"腰肌劳损需要注意什么，具体如下：第一、要避免不良的生活习惯和工作习惯，可以包括长时间的伏案工作、低头玩手机、低头弯腰劳作、干家务、长时间的开汽车、经常弯腰搬重物、背重的包这些活动都可以加重腰肌的损伤，使得腰肌的负荷增加，从而产生腰疼的症状。第二、要多睡硬板床，不可以睡软床，因为硬板床可以维持腰椎的正常的生理曲度，缓解腰部肌肉的紧张度，从而缓解症状。第三、可以使用一些非甾体类消炎药消炎去痛，对症治疗。"

语音时长01:13''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/30收听(89140)

什么是腰肌劳损？

"腰肌劳损是指发生在腰部肌肉以及腰肌附着点筋膜甚至骨膜的慢性损伤性炎症，是比较常见的腰痛的原因。腰肌劳损的主要症状是慢性疼痛，没有明显的诱发因素，疼痛发作的时候，患者感到腰部又酸又胀，休息片刻后能得到缓解，卧床太久又会感觉不舒服，稍微活动之后反而有所好转，活动过久之后又疼痛加重。"

语音时长00:40''

刘恒平│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/26收听(40829)

什么叫腰肌劳损

腰肌劳损，即腰背部肌筋膜炎，也称慢性肌肉劳损，是腰背部受到外力牵拉、损伤，或者腰部扭伤后，引起...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/15播放(71317)

腰肌劳损是怎么引起的

腰肌劳损的病因有以下几点：

1、急性腰扭伤、腰部损伤治疗不当或不及时，可使腰部损伤...

何杰│湖南中医药高等专科学校附属第一医院

2018/07/17播放(54248)

腰肌劳损如何处理

腰肌劳损的处理方法要归到其病因上。腰肌劳损是一种慢性、反复、微小炎症，对腰部、肌肉、软组织、韧...

徐朝健│山西医科大学第二医院

2019/07/27播放(98774)

腰肌劳损怎么得的

腰肌劳损常是因为腰部的肌肉、筋膜、韧带等软组织长期慢性的机械性劳损导致，或者因为急性扭伤后没有得到及时有效的治疗，而逐渐转为慢性的无菌性炎症。常见的原因包括急性损伤未愈，常见于患者发生腰部扭伤后，没有经过正规治疗，在没有康复和休息的情况下继续从事日常的生活和工作，导致腰部肌肉、筋膜和韧带的损伤转换为慢性。另外，患者长期生活和工作的姿势不正确，使得腰部的肌肉、韧带等软组织处于相对负荷状态，长期以往产生的无菌性炎症，导致局部出现疼痛。有少数患者腰肌劳损是因为合并有先天性的疾病，比如腰椎骶化、椎弓根断裂以及椎间盘突出、腰椎滑脱等导致腰部肌肉、韧带的平衡失调，引起慢性的疼痛。

语音时长01:31''

李明辉│武汉市第五医院

2020/07/27收听(87676)

腰肌劳损是怎么形成的

腰肌劳损是指腰背部肌肉和韧带的急慢性损伤之后，出现肌肉韧带无菌性的炎症，引起腰背部肌肉酸痛无力，发胀，疲倦等各种症状，受凉和劳累后加重，休息可以逐渐缓解的一种...

白成瑞│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/04/06阅读(4064)

腰肌劳损是怎么造成的

腰肌劳损绝大多数情况是由姿势不良所致，久坐、久站平时可能很难避免，但是如果工作需要不得不久坐、...

王宇│北京大学第一医院

2020/05/06播放(81490)

腰肌劳损应该注意什么

"腰肌劳损主要是指腰部的肌肉或者韧带，及其附着点的累积性损伤，导致了局部慢性的无菌性炎症。主要特点是腰部隐痛，反复发作，劳累后加重，病程比较长，容易复发。平时应该注意什么，具体如下：第一、避免不正当的腰部姿势，比如久坐，日常需定期起来活动、休息，避免腰部肌肉或者韧带持续性的收缩，产生劳损症状。第二、在疼痛或者腰部有反应的时候，注意搬运重物的时候，尽量注意姿势或者不要搬运重物。第三、保证健康、合理的作息时间，平时适当的运动，避免着凉、受累，包括戒烟、戒酒，保证每日充足的蛋白质、维生素和膳食的摄入，这就是膳食平衡。第四、如果有时间应当做做体育锻炼，加强腰腹核心肌肉力量的训练，间接加强对脊柱的保护，起到预防腰肌劳损的作用，简单来说，比如小飞燕或者平板支撑，或者臀桥都可以。第五、需要控制体重，避免腰部的负担过重，加速腰部的退变，出现腰肌劳损的症状。"

语音时长01:56''

刘铁│首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/07/30收听(24104)

腰肌劳损注意什么

"腰肌劳损在生活里面要注意以下几点：1、避免外伤，在劳动、生活过程中要避免腰部扭挫伤，防止肌肉、韧带等拉伤而造成腰肌劳损。2、避免劳损，在日常生活、工作中要避免久坐久站、久立久行，应多躺少坐，这样可以使腰部肌肉得到放松，恢复正常的血液循环，防止劳损的发生。3、避免感受风寒湿邪，要注意保暖，防止吹空调、吹电扇等，使风寒湿邪侵袭腰部肌肉、筋脉之中，而引起腰肌劳损。"

语音时长01:10''

郭会卿│河南省中医院

2020/12/10收听(38864)

相关视频

01:42

腰肌劳损一般多少天治愈

湖南省人民医院　黄术

播放次数：5.36万

01:38

腰椎劳损和腰肌劳损区别

哈尔滨市第一医院　张维嘉

播放次数：5.66万

01:43

腰肌劳损可以睡乳胶床垫吗

哈尔滨市第一医院　张维嘉

播放次数：3.79万

02:14

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

北京协和医院　王炜

播放次数：5.41万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫483次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved