甲状腺结节、乳腺结节，在临床上很常见，通常情况下，这些结节绝大部分都是良性病变，如果我们平时能够养成良好的一些饮食、运动，还有一些睡眠的习惯，这种情况，结节发生癌变的风险性一般比较小，甲状腺结节与乳腺结节的患者，通常可以适当的运动，比如慢跑、跳操，或者做一些有氧的运动，游泳、打球等等，运动的同时，不仅可以促进身体内的一些新陈代谢，同时可以疏散自己压抑、郁闷的焦虑的情绪，因为甲状腺结节、乳腺结节，很多情况下是由于肝气郁结所造成的，只要能够升发肝气，将人体的情绪维持在一个平和良好的状态，这种情况下，结节进一步进展甚至癌变的风险会明显降低，当然对于体积较大的结节，该手术的时候还是要手术治疗，因为每个人情况不一样，要依据个体的情况来选择恰当的处理方法