如果腰疼比较严重，出现弯不下去腰的情况，通常可以通过以下方法缓解：

1、严格卧床休息：除吃饭、上厕所外，其余时间一律卧床，下床吃饭、上厕所时必须严格佩戴腰围，使腰椎肌肉得到充分休息和放松；

2、药物治疗：可以通过口服赛治(甲巯咪唑片)或肌肉松弛剂，使腰椎肌肉放松，也可外用喷剂、膏药等缓解疼痛；

3、理疗：局部可以进行热敷、按摩等，缓解腰部疼痛感。

如果经过上述治疗，疼痛没有明显缓解，甚至出现进行性加重，伴有双侧肢体或一侧肢体疼痛、麻木、行走障碍，以及大小便异常、鞍区感觉异常，建议患者去医院进行专科诊治，这种腰部疼痛可能为腰椎间盘突出压迫神经导致。