老是上火既有体质的因素,也有生活方式不良所导致的原因,具体原因如下:
1、如果是热性体质的人,多数都来源于父母,即与先天有关系,热性体质的人确实容易上火;
2、日常生活中不注意也容易导致上火,如长期缺水、缺觉;
3、喜欢吃辛辣刺激性的食品,如辣椒、酒、羊肉这类热性食品也容易导致上火。
对于老是上火的人,体质因素改变起来比较困难,但注意日常生活能够很好的缓解上火出现的概率。日常生活首先要多喝水,而不是等渴了以后再喝水,平常注意多饮水,可以适当配一点淡茶,如绿茶、花茶、苦丁茶、苦荞茶或白茶都可以,尽量不喝红茶,当然不要太浓;还要保证睡眠,睡眠是养生的很重要的因素,长期缺觉的人特别容易上火;还要控制情绪,经常发火易怒的人也容易上火;饮食尽量避免温热食品,可以适当多吃苦的食品,如苦菜、苦瓜、苦菊、苦丁茶、苦荞麦等,可以起到祛火的作用。