糖尿病人餐后不能立刻运动。进食后食物到胃里面，需要有蠕动、消化、吸收的过程。这时如果进行比较剧烈的运动，消化道的血液供应减少，对消化吸收不利，所以餐后应过半小时以后再进行运动。

早晨4-5点钟起床后剧烈运动不可取，因为早上空腹时体内血糖并不是很高，剧烈运动有可能导致低血糖。餐后1-2小时都有血糖的高峰，餐后半小时左右去运动，能明显地把餐后的血糖高峰降下来，血糖的高峰对身体的大、小血管都有明显损害作用。