在早期宝宝可以趴在床上练习抬头，尽量在宝宝睡眠充足且喝奶后0.5个小时以上练习，否则易出现漾奶、吐奶等情况。此外，宝宝要趴在存在一定的硬度的床上以避免宝宝不易使劲，需采取俯卧位，此时若家长在宝宝面前持有较鲜艳或声音较大的物品，宝宝就会尝试抬头。在此年龄阶段宝宝的脖子会尽力向上抬，所以家长应让宝宝趴好，在手能用力的情况下宝宝即可尝试抬头。
早期宝宝抬头的时间较短，可能抬起1-2秒后就会将头低下，但经过2-3周的锻炼脖子就会比较有力。此时家长可以尝试将宝宝竖着抱，宝宝的头放在家长的肩膀上。宝宝无力时会将头靠在家长的肩膀上，在有力时就会尝试将头抬起。但此时家长需要用手护住宝宝的颈部及头部，因为此时宝宝颈部的力量尚不稳定，头较重且较大，所以家长需要在宝宝打晃时保护他。当宝宝3个月时通常头部较稳定，甚至能够自行转头，此时家长无需再担心。
