宝宝练抬头时，每次趴着的时间并不能一概而论，需要结合宝宝的发育情况进行分析。宝宝的各种动作、运动和锻炼都是循序渐进的过程，根据发育情况，练习抬头时间由短到长，一般如下：

1、1个多月：宝宝可以从1个多月开始练习抬头，使其趴在床上，呈俯卧位，将胳膊、手部放在胸前，使劲时可以撑着，需要家长将其头部侧摆在床上，趴在床上相对较安全。睡觉也可以趴着睡，没有伤害。摆好姿势后，宝宝会有抬头意愿或已经有抬头能力，尝试自己酝酿好力气后，会试着抬头。但是较快时间内又会掉下，一般持续1-2秒。要注意床边不要有太多毛巾、玩具等，避免堵塞呼吸或磕碰。多数情况下，如果床面较干净、舒适，则无需过度担心；

2、2个月：2个月时逐渐有力量，锻炼的时间可以增长，这时可以试着把宝宝抱起来靠在自己肩上。待其有劲时，会抬起头看一看、转一转等。没劲后，自然又靠回肩上，注意保护其头部；

3、3个多月：3个多月时宝宝头可以抬得较好，可以完成转头看各方向等动作，此时练抬头可能不会趴着。

总之，宝宝练习抬头是从最早的几秒钟循序渐进到抬得较好的过程。