游泳是一个全身性有氧运动，而且全身的各个关节、肌肉都会得到很好的锻炼，尤其对腰部是一种比较好的运动项目。游泳时不仅肌肉承担运动量、运动负荷比较大，能够起到有氧运动效果，还可以有效地避免重力或跑跳冲击性运动对软组织对肌肉骨骼的反作用力，不会造成应力性损伤或被动性、冲击性损伤。

游泳主要是进行肌肉的主动收缩，对于增加肌肉舒张性和降低肌肉张力很有好处。但是游泳的卫生要求和温度要求比较高，如果温度不适合，过冷或过热时对于患者的肌肉会有一些不良刺激，所以应选择合适温度以及合适环境完成游泳训练。