孕妇在孕前期会出现早孕反应，孕晚期身体越来越沉，会带来一些疲劳感，而孕中期相对是比较舒适的阶段。睡觉需要从时间和睡姿两方面注意。

建议孕中期的孕妇，休息和活动相结合，比如晚上睡8个小时，中午睡1个小时，一天睡觉时间在9个小时左右即可。避免长时间躺在床上不动，怀孕期间机体处于高凝状态，长时间不动，会导致血液流动比较慢，容易出现血栓等情况。

睡觉的姿势以侧卧比较好，孕中期随着子宫逐渐增大，会上升到腹腔，趴着睡会压迫子宫，导致子宫压力上升，造成破水、刺激性宫缩，或者出现更严重的胎盘早剥。

平卧增大子宫容易压迫脊柱，造成脊柱前方的动脉和静脉血管受压影响，血流造成子宫供血或孕妇回心血量受影响，对于大人、孩子都会有一定的影响。因此侧卧睡姿比较好，尤其左侧卧位会让右旋的子宫恢复正常的位置，减少血管的牵拉和扭曲。