13-14岁青少年吃的钙片，其实跟普通人吃的钙片没有太多区别，一般吃的也就是碳酸钙。碳酸钙由于化学结构的原因，含钙量比其他含钙的化合物稍高，因此临床上用得比较多的是碳酸钙。青少年吃了钙以后，不要认为就一定能长高，补充钙只是身体能够长高的条件之一。有些青少年吃钙以后还要注意一些问题，具体如下：

1、钙是否吸收，能够促进钙吸收的物质叫骨化三醇，所以给青少年补钙的时候，建议明确青少年维生素D或者是骨化三醇的水平，要是有缺乏维生素D的情况，建议在补钙的同时加用维生素D；

2、另外在青少年长高的过程中，除了钙保证充足以外，还有营养物质，比如碳水化合物、蛋白质、脂肪的供应都要充足，这样才能够让身高有比较良好的增长；

3、此外就是激素水平，要让青少年睡得好、运动得多，因为这两种方式会让生长激素大量分泌并释放出来，这样才能够长得更好。

总之青少年要长高，除了补钙以外，还要保证有充足的睡眠、良好的营养以及适当的运动锻炼。