经常抬头的好处和坏处，主要有以下几点：

1、好处：经常低头对颈椎不好，可能导致颈椎病、颈椎的骨质增生，出现眩晕、头痛或压迫神经的症状。所以此时鼓励多抬头，可以减轻常年低头工作造成的不良反应，以缓解颈椎疲劳，改善不良曲度等；

2、坏处：经常抬头虽有好处，但也不能过度，否则也会造成不良影响。因为颈椎存在正常的生理曲度，过度屈曲、抬头、后仰等均不利于正常的生理曲度。如果长时间保持抬头姿势，会加大颈椎弯曲度，进而导致生理曲度改变，即弯曲角度更大，也会诱发颈椎疾病。颈椎病会造成较严重后果，影响身体健康，且给日常生活带来较大不便。如由于神经、肌肉受到压迫、刺激，导致出现肢体肿胀、肩背部肿胀。另外可能会出现胸部疼痛与颈椎错位或变形，造成交感神经节功能紊乱，导致颈上、颈下心支受到刺激而兴奋，进而引发心律失常、血管痉挛，甚至导致严重的心脏疾病等。