喉咙有痰的时候增加咽喉的湿度，最能帮助除痰，具体方法如下：

1、喝热水：喝热水对于除痰是不错的选择，因为在喝热水的时候，热水除了从咽喉部经过以外，在喝的时候，热水的蒸汽会经过咽喉和气道，可以缓和咽喉，对于排痰也有很好的稀释痰液、帮助排痰的作用；

2、化痰药：如果痰液黏稠，此时还可以应用化痰药，中药的像鲜竹沥液，西药的像半胱氨酸口服液，都比较推荐。因为液体的东西在饮用的时候，可以一点点含服，不断小口吞咽的时候，吞咽能不断缓解咽部刺激，同时化痰药通过黏膜吸收以后起作用会更快。在咽喉有痰的时候，用这样的方法能够帮助咽喉快速排痰；

3、按摩：比如轻轻按揉天突穴，天突穴虽然作为止咳要穴，但是由于在按揉天突穴的时候，局部的供血好，改善供血以后，能帮助血液循环，带走更多的毒素，带来更多的像免疫细胞、免疫物质抵抗炎症。