腰肌劳损的处理方法要归到其病因上。腰肌劳损是一种慢性、反复、微小炎症，对腰部、肌肉、软组织、韧带的慢性炎症反应的急性发作。因为腰肌劳损往往表现为腰部疼痛、腰部不适或运动时受限，表现为不适状态，有人甚至难以形容，长期不舒服，但不知道哪疼。其相当于炎症反应，把炎症反应比喻成一团火，要用药来减少火苗，相当于用水灭火。具体处理方法如下：

1、要先制动，不要多活动，多活动相当于给这团火加油，加上油肯定灭不了火；所以首先要制动、卧床、多休息，不要让腰部再进一步损伤；

2、还可以进行理疗，可以进行热敷，把炎症反应减轻，促进局部血液循环；

3、还可以用非甾体类消炎药，经常用芬必得，针对无菌性炎症的一种药物，可以把炎症火苗逐渐进行控制；芬必得这一类药物其实是一种消炎药物，就像灭火用的水一样，需持续服用。不能疼的时候吃1颗，不疼的时候就不吃了，一般是规律的持续给药，这样把火苗逐渐扑灭。

通过各种方式如通过药物、理疗和保护，主要是以上几种对腰肌劳损做治疗。腰肌劳损容易再次复发，所以对腰部的保护和生活习惯的改变才是根本。