祛痰时候吃的食物能辅助排痰最好，像萝卜、白菜最好，部分人天天吃萝卜、白菜也受不了。

还有很多食物，像平常吃的瓜类，其实都能辅助排痰，有宽胸理气的作用，像冬瓜、南瓜、西葫芦，还有丝瓜，其实都有相关的作用。

其他还有藕、茭白、竹荪，还有像百合，这个更常用鲜百合做菜，做西芹百合就比较好，有一个帮助清肺祛痰的菜谱。

其他的像豆腐，豆腐本身平性。如果做的味不重，色白入肺，又比较润、很嫩，本身也有清肺，帮助祛痰的作用。但是调味不要调得太重，调重了以后豆腐也就只能饱口腹之欲，而不能真正起到祛痰作用。

另外祛痰的时候，吃的食材尽量做的是汤汤水水比较好，尽量煮汤或者煲，保持水分和味道的清淡，才能真正帮助祛痰。如果做的是麻辣鲜香或烧烤，便帮不了祛痰。