怎么才能长高个子

2021-01-06 16:15播放 :

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在影响身高的因素中,70%和遗传相关,30%与后天因素有关,70%的遗传因素无方法改变,但后天因素可促使身高增加20cm左右。建议3周岁前儿童避免生病,合理喂养,减少盐、味精、酱油摄入,按照季节食用蔬菜及水果等。

3周岁以下儿童可进行纵向运动,5周岁以上儿童可进行双脚跳、打篮球、跑步等纵向运动,帮助长高。此外儿童需保持早睡的习惯,因生长激素在夜间分泌最旺盛。

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