晨僵是晨起以后腰部僵硬疼痛，疼痛不剧烈，自觉腰部越睡越痛，经过一段时间稍微活动后症状缓解。这种情况有两个原因需要注意：
1、椎间盘或者腰椎韧带、小关节囊开始老化。因为夜间平卧腰椎没有承受力量，刚起来承受力量后没有办法适应突然增加的压力，因此出现疼痛，这是腰椎开始退化的早期表现。腰开始老化需注意锻炼腰背肌、锻炼腹肌；
2、青壮年男性要注意强直性脊柱炎的可能。强直性脊柱炎典型表现是晨僵，也就是早上起来以后后背疼痛，过一段时间好。一定要到医院去做化验检查，排除强直性脊柱炎的可能。