L4、L5即腰4、腰5位于下腰部，即腰椎和骨盆结合的部位，比较容易找到。腰椎分为5个阶段，腰1、腰2、腰3、腰4、腰5，将腰椎从体表分为3份，而下1/3的位置，就是腰4、腰5的位置。

之所以对腰4、腰5比较感兴趣，是因为90%以上的椎间盘突出、椎间盘病变，都发生在腰4/5椎间隙和腰5骶/1椎间隙。而普通人，比较胖的人比较难摸到腰4、腰5的棘突和椎体。相对来说比较瘦的人通过摸到髂前上棘，即髂骨、骨盆最高的地方，两侧画一条线，这个线一般对应的是腰4、腰5的椎体，即触及到的腰4、腰5棘突的位置。

而腰4、腰5发生了椎间盘突出、不稳、其他病变，就会出现腰骶部疼痛，最常见的就是盘源性下腰痛。也是最常遇见的腰痛的部位，即腰骶部疼痛劳累后加重，这就是腰4、腰5的位置。