建议饭后2小时按摩。如果饭后立即按摩，血液会从胃部流入四肢等外周组织，消化道会呈现缺血状态，可导致消化不良，出现胃胀、胃痛、胃部不适、嗳气、早饱等表现。特别是按摩腹部，可导致腹部疼痛等不适，甚至胃气上逆，出现反酸、烧心、打嗝、呃逆等表现。

饭后2小时按摩，此时胃内食物已消化，胃呈排空的状态。饭后2小时通常已经达到消化间期，按摩对脾胃的影响不大，如果按摩足三里，还具有健脾、益气、养胃的作用。