手指自测眼压的方法是嘱患者向下看，用双手食指的指肚交替按压眼球部位，感受眼球眼压的情况。

一般情况下，类似嘴唇的硬度，较软的表示眼压低；

类似额头的硬度，表示眼压高；

正常人的眼压硬度与鼻尖的硬度相接近。演示一下手指测眼压的方法，即往下看，然后双手的食指按压眼球的部位，注意双手食指交替按压来感受眼球的硬度。