北京大学第一医院
骨科
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腿拉伤，外伤性恢复时间较长，韧带拉伤愈合时间要长，所以小腿拉伤恢复时间是1-3个月，三个月内仍疼痛是正常范围。恢复过程中可通过部分方式加速恢复，如外用药、热敷、减少活动。外用药可用喷剂、软膏、贴剂，主要是看皮肤过敏情况及某些药反应。
热敷就是盐袋、热水袋或热毛巾热敷小腿部位，也可用热水泡脚增加血液循环，促进恢复，然后患者需减少活动，活动多，肌肉、韧带反复拉伸，不利于愈合，静养较重要。
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"腿拉伤了以后避免剧烈活动，患肢不要负重、卧床休息、抬高患肢，不要对拉伤部位进行盲目的按摩，受伤的48小时之内选择冰敷，48小时以后根据情况，局部可以外用一些消炎止痛、活血化瘀的药膏，或者口服非甾体类的止疼药物，配合热敷、针灸等物理治疗的方法，会快速的恢复的。如果短期之内没有明显的缓解或者症状在进行性的加重，一定要及时的去医院就诊，完善必要的相关检查，选择更进一步的治疗的办法，不要误诊、不要漏诊、不要盲目的按摩，48小时之内不要进行热敷，一定要选择去正规的医院就诊。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/07/21收听(20323)
"在临床上，病人发生腿部拉伤的情况比较常见，腿部拉伤实际上就是腿部的肌肉软组织损伤。出现这种情况后，要想快速恢复，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，禁忌对局部进行按摩，以免加重损伤，加重皮下出血。在受伤24小时内给予冰敷处理，使血管痉挛，减少局部出血，超过24小时以后考虑进行热敷处理。可以给予理疗仪烤电或者外敷活血化瘀的膏药，同时还可以配合局部的针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人自觉疼痛较重，还可以口服止疼药对症治疗。总而言之，出现这种情况后病人应该尽快到医院，在医生的诊断下给予正确治疗，才能够使病情尽快恢复。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/01/02收听(25465)
脚拉伤或者脚踝拉伤都可以归到脚的范围之内，最快的恢复方法就是制动，然后进行包扎、休息、冷敷，包... 孙旭│北京积水潭医院 2021/01/12播放(93144)
脚拉伤或者脚踝拉伤都可以归到脚的范围之内，最快的恢复方法就是制动，然后进行包扎、休息、冷敷，包...
孙旭│北京积水潭医院
2021/01/12播放(93144)
大腿拉伤，多见于大腿的肌肉损伤，肌肉筋膜的撕裂，甚至肌肉内的撕裂，快速恢复的方法如下：...
大腿拉伤，多见于大腿的肌肉损伤，肌肉筋膜的撕裂，甚至肌肉内的撕裂，快速恢复的方法如下：
张道俭│北京大学第一医院
2021/04/12播放(68611)
"病人膝关节拉伤了，可以通过以下几种方法快速恢复：第一、一般治疗：首先应对膝关节进行短期的制动、休息，并配合持续冷敷，将患侧膝关节尽量抬高，远离心脏水平，利用重力作用使静脉和淋巴回流加速，消除肿胀，缓解疼痛，恢复局部的血液循环，促进损伤组织迅速修复。第二、康复训练：病人在肿胀、疼痛的症状缓解后，迅速开展膝关节的康复训练，包括膝关节屈伸活动范围的恢复、膝关节周围肌肉力量的恢复，其中膝关节周围肌肉，如股四头肌最好采用抗阻力锻炼，效果最好，能够很快增强膝关节的稳定性，使膝关节损伤的部位得以迅速恢复。一般情况下病人采用以上几种方法，能够使膝关节拉伤快速恢复。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/07/03收听(14504)
"筋拉伤了如何快速康复，俗称的筋拉伤在西医上主要是指肌肉、肌腱、血管、神经等，大多数是指肌肉和韧带的拉伤，肌肉、韧带的损伤如何快速康复，应该注意以下几点：第一、当出现肌肉的损伤和肌腱损伤以后应立即停止运动，也就是局部的制动，这一点很重要，在损伤后擅自的再进行活动，容易造成二次损伤，并且容易把轻微的肌肉、肌腱的损伤导致加重成比较严重的肌腱损伤；第二、早期的活动也不利于消肿，并可以增加局部肿胀、炎症的程度，延缓恢复的时间；第三、在局部制动以后应尽量尽早开始局部的冰敷，冰敷一般以20-30分钟一次，大概间隔3-4小时一次为主，持续一般72小时。在冷敷过程中可以有效的缓解肌肉损伤后，造成的继发性炎症以及局部的水肿，并且明显的缩短肿胀和疼痛的这些病程；第四、需要加压包扎，某些情况下如肌肉软组织损伤较重，多见于肌肉比较丰富的部位，如大腿或者小腿肌肉拉伤严重，出现了皮下或者肌肉内的血肿，往往需要绷带加压包扎，一方面起到止血作用，另一方面可以抑制深静脉血栓的形成；第五、要在72小时之后开始热敷，并口服一些活血化瘀或者外用活血化瘀、活血止痛的膏药以及药物，可以有效的促进肌肉损伤的恢复以及缓解；第六、要适当情况下尽早的开始功能锻炼，以恢复正常的关节以及骨骼的功能。"
李宏│北京大学第一医院
2020/04/11收听(91628)
"在筋拉伤当时首先要彻底休息，避免过多的活动，比如脚上的经络伤就要避免行走。如果脚部肿胀比较明显，24h内可以冰敷，通过冰敷可以减少局部损伤组织的出血，减轻肿胀，同时还要进行X摄片，明确是否有骨折。如果排除骨折的情况，可以使用石膏、支具固定踝关节，这样可以使得受损的软组织和韧带能够在安静的力学环境下充分的愈合。另外，可以使用消脱止-M、威利坦片来减软组织肿胀，使用常规的非甾体类消炎药来消炎去痛，一般踝部软组织筋扭伤需要休息一个月左右才会愈合。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/12/03收听(92918)
腿部出现拉伤的情况多是由于生活中运动不当，或是由于运动量过大，身体状态不佳等原因导致出现腿部拉伤的情况发生。出现腿部拉伤的情况后，多会导致破损的小血管流血，从而形成水肿，此时应采用冷敷方法，用冰袋或湿毛巾包裹冰块，对拉伤部位进行冷敷，可有效地减轻肿胀，并注意应抬高患肢，最好高过于心脏，有利于促进血液回流。待到拉伤后的24小时内，可以采用热敷的方式，用热毛巾或热水袋对受伤部位进行热敷，促进血液循环，达到放松肌肉的目的。
邓志勇│邹平市中医院
2018/12/26收听(21596)
胳膊筋拉伤了一般快速康复的方法，主要是通过适当休息，避免再次损伤，同时配合理疗，如热敷，适当药... 纪泉│北京医院 2021/03/25播放(86193)
胳膊筋拉伤了一般快速康复的方法，主要是通过适当休息，避免再次损伤，同时配合理疗，如热敷，适当药...
纪泉│北京医院
2021/03/25播放(86193)
患者大腿筋被拉伤，为达到快速康复的目的，可以休息、理疗，也可以使用活血、化瘀类和止痛类的药物。... 曹广│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/03/30播放(68518)
患者大腿筋被拉伤，为达到快速康复的目的，可以休息、理疗，也可以使用活血、化瘀类和止痛类的药物。...
曹广│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/30播放(68518)
肘关节筋拉伤多数指网球肘，也就是肘关节外侧肱骨外上髁部位的腕关节伸肌总腱的拉伤，这种拉伤的恢复... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/05/09播放(67849)
肘关节筋拉伤多数指网球肘，也就是肘关节外侧肱骨外上髁部位的腕关节伸肌总腱的拉伤，这种拉伤的恢复...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/05/09播放(67849)
"腿拉伤了我们可以进行以下的治疗：第一、进行早期伤腿的制动，这样能够起到防止拉伤的腿损伤进一步加重，同时可以起到止痛、消肿的作用。第二、早期的进行冷敷，可以用冰冻矿泉水或冰块外包毛巾，对于伤处进行冷敷，这样可以起到止痛、止血、消肿的作用。第三、口服药物的治疗，早期可以口服美洛昔康、塞来昔布等消炎、止痛的药物，在急性期三天过后可以口服活血化瘀的药物，比如盘龙七片、大七厘胶囊。第四、早期用云南白药喷雾剂喷敷，这样能够起到止痛、消肿的作用。第五、在急性期三天过后，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样对于伤腿伤处的修复以及疼痛的缓解、肿胀的消除都有很好的作用。"
常克武│七台河市人民医院
2020/09/02收听(17312)
"拉筋活动的时候导致出现拉伤，通常采取以下措施：第一、使受伤的肌肉充分处于放松状态，避免再进行牵拉以及活动，否则会导致出现损伤的位置进一步受到刺激，导致损伤加重，并且会加重炎性水肿和肿胀疼痛。第二、在受伤24小时以后可以应用暖水袋进行热敷，此时损伤的血管已经闭合，不会出血，通过热敷能够增加局部的血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，也可以让紧张的肌肉变得松弛，有助于愈合。第三、口服盐酸乙哌立松片，该药物属于肌肉松弛剂，能够有效让紧张的肌肉变得松弛，才能够有助于疼痛的减轻以及损伤位置的愈合。第四、口服消炎止痛药，比如双氯芬酸钠、尼美舒利等，此类药物能够缓解局部损伤导致的无菌性炎症情况，炎性水肿减轻之后，疼痛也能够得到很好的控制。一般在3-5天的时间，症状就会得到明显好转。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/09收听(92566)
在日常生活中，如果病人在锻炼中拉伤肌肉，产生疼痛，其实就是局部的软组织发生损伤。出现这种损伤后，首先病人应该卧床休息，抬高患肢，在拉伤24小时之内给予局部冰敷处理，以促进血管痉挛，减少出血，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药，或者局部进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人血压不高，没有脑出血的病史，还可以口服跌打损伤药，比如跌打丸等。如果经过上述治疗效果不明显，下一步就应该进行局部的超声检查，以明确判断肌肉拉伤的程度。如果出现肌纤维大部分断裂，临床上就应该采取手术治疗，可以做切开探查肌肉修补术。
2019/01/08收听(97625)
在临床上，腿筋就是指腿部的肌肉，在小腿主要是比目鱼肌和腓肠肌。出现小腿部肌肉拉伤后，应该根据受伤的程度轻重，采取相应的治疗办法。如果肌肉拉伤较轻微，病人自觉伤处疼痛，压痛明显，但是可以负重。可以嘱咐病人卧床休息，局部给予外敷活血化瘀药物，还可以配合针刺、艾灸等治疗。如果病人血压不高，还可以口服跌打损伤药，以促进肌肉损伤尽快恢复。如果腿部肌肉损伤较重，在临床检查时，局部有凹陷感，要怀疑是发生肌肉断裂，应该做超声检查，在明确肌肉断裂发生后，应该急诊行手术探查，做肌肉修补术。
2018/12/06收听(61141)
"在日常生活中，经常会出现病人的腿部筋拉伤的情况，其原因多数都是由于直接外力而造成的。在临床上，病人发生筋拉伤后，在受伤24小时内应该进行冷敷处理，给予局部冰敷，以促进伤处的血管痉挛、收缩，减少出血，减轻肿胀程度。在筋拉伤24小时以后，可以采用热敷处理，局部进行理疗仪烤电，或者外敷活血化瘀的膏药，也可以外涂扶他林喷剂，以缓解疼痛，促进局部的血液循环。还可以在局部进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理办法，其目的同样也是为了改善局部的血液循环，减轻肿胀，减轻疼痛程度。所以病人发生腿筋拉伤后不要自行处置，盲目按摩，以免加重损伤，加重皮下出血，应该及时就诊，经过医生的正确治疗后，才能够尽快治愈筋拉伤这种病症。"
2019/03/06收听(52884)
晒伤是在夏季尤其是户外运动，或有人去海边度假以后常常发生的皮肤问题。晒伤发生的原因是由于皮肤受... 丁晓岚│北京大学人民医院 2019/08/15播放(97068)
晒伤是在夏季尤其是户外运动，或有人去海边度假以后常常发生的皮肤问题。晒伤发生的原因是由于皮肤受...
丁晓岚│北京大学人民医院
2019/08/15播放(97068)
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2021/07/26播放(70452)
2021/07/26播放(70452)
腿扭伤了，首先要看扭伤的严重程度，腿扭伤可以是膝关节扭伤或踝关节扭伤。当仅仅只有软组织挫伤，并没有韧带损伤的时候，一般恢复需要两周左右，主要是要禁止体育活动，充分休养。当发生了韧带损伤，若韧带的完整性是良好的，仅仅只有韧带的挫伤，一般来说我们是要进行支具固定，恢复期大概在一个月左右。如果说发生了韧带的断裂，这个时候关节的稳定性就会破坏，我们需要进行手术治疗，重建韧带的连续性，术后要支具固定一个月，韧带断裂的患者，恢复期一般在三个月以上。
2020/09/23收听(78737)
"脸部晒伤其实就是临床上所说的日光性皮炎，晒伤以后首先可以应用冰块，或者在冰箱里冰冻过的凉毛巾，进行局部外敷，这样可以有效缓解日光导致的热损伤对皮肤的进一步损害。有些患者同时还可以出现瘙痒、脱皮以及疼痛等过敏性反应，这个时候可以应用炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏进行外涂，同时口服抗组胺类药物，预防过敏反应的进一步发生，常用的有氯雷他定以及西替利嗪。脸晒伤以后会导致一定程度的色素沉着，绝大部分患者可以在半年到一年的时间之内，慢慢的自行缓解并消退。"
闫素│日照市中医医院
2019/02/12收听(99822)
哈尔滨市第一医院 张维嘉
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仁济医院 杨春喜
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北京友谊医院 鲁英
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