腿拉伤，外伤性恢复时间较长，韧带拉伤愈合时间要长，所以小腿拉伤恢复时间是1-3个月，三个月内仍疼痛是正常范围。恢复过程中可通过部分方式加速恢复，如外用药、热敷、减少活动。外用药可用喷剂、软膏、贴剂，主要是看皮肤过敏情况及某些药反应。

热敷就是盐袋、热水袋或热毛巾热敷小腿部位，也可用热水泡脚增加血液循环，促进恢复，然后患者需减少活动，活动多，肌肉、韧带反复拉伸，不利于愈合，静养较重要。